我用“淬火效应”，带领女儿走出抑郁，不再厌学躺平，成功复学
纽扣青少年心理成长基地
咨询人：孩子与父母
孩子年龄/性别：16岁/女孩
指导老师：徐冬梅老师及其团队
情况介绍：
孩子进入高中后，出现了躯体化症状，总是胸闷、手抖、发烧；
有自残行为，上课时用小刀割手；
被确诊为中度抑郁后，躯体化症状加重，总是啃手，很多指甲被啃得血肉模糊，也不停手；
情绪特别不稳定，总是三更半夜躲在床底下哭喊。
如今，走出了抑郁焦虑，变得开朗自信，返回了学校，特别地感恩父母。
我女儿被查出抑郁一年了，在这一年里，她不是作天，就是作地。
学也不好好上，进到学校就头疼发烧肚子疼，出了学校回到家，躺在床上打游戏，那是一点事都没有。
人也变得特别极端，有次他爸因为上学的事说了她两句，她直接跳起来跟她爸对骂，气得她爸拿羽毛球杆打她，球杆都打断了，她也不求饶。
特别恨她爸，本子上写的全是骂她爸的话，窝囊废，垃圾，狗腿子，什么话脏她骂什么。还趁三更半夜偷着在自己房间给她爸烧纸，诅咒她爸去死。
我也不敢上去劝，因为每次我只要一开口，她不是离家出走，就是要跳楼。
她爸被她整得失望透顶，彻底放弃了。学爱上上，不爱上拉倒，孩子活成啥样子，他再不管了。
可是，不到两个月，女儿就像变了一个人一样，懂事、听话、孝顺、感恩，还在她爸生日时，用自己攒了好久的钱，给她爸买了个毛呢大衣。
更让我意想不到的是，她竟然主动跟我说，她要去上学，好好学习，等将来考个好大学，找份好工作，给我们养老。
短短两个月，女儿是如何做到脱胎换骨的呢？
01
女儿进入高中后天天作妖
事情还要从一年前说起，女儿考上了高中，因为她爸是跑长途的，我是公司内勤，家里还有个妹妹，所以没有多少时间照顾女儿的起居。
为了方便，也为了让女儿好好学习，我们就为她办理了住校，起初，她也愿意。
可在学校还没住一个星期呢，她就吵吵着要回家。我磨不过她，只好给她申请了走读。
可她依旧不好好学习，整天作妖，一上课就发烧，还带头不去跑操，老师天天给我打电话，说女儿一个人坏了一锅粥。
妈妈反映，孩子不去上学
我被气得胃疼，逮着女儿一顿臭骂：
“你有完没完，你想走读，我就让你走读，我每天为了照顾你和妹妹，都快累死了，你还不好好学习，你对的起我吗！”
骂完她后，我不解气，还朝她背上打了几巴掌。
从那之后，女儿收敛了很多，每天按时上下学，学习成绩也提上去了很多，还在开家长会时，得到了老师的连连称赞。
我以为我的教育起了效果，可谁知，还没过几天呢，老师又给我打来了电话，说女儿在上课时，用小刀割自己的手腕，让我把她带回家。
我当时都没反应过来，怎么好好的要割手腕啊？不是故意割的吧？应该是不小心削铅笔削到的。
可是，当我走到学校，看到那血糊糊全是刀印的手臂，我都懵了！
老师对我说：
“现在的孩子压力都大，孩子出现这些问题，估计是出现心理问题了，建议您带孩子去医院看看。”
我没办法，只好带她去医院做了检查，结果女儿真的被查出了中度抑郁焦虑。
我不敢置信，一遍一遍地问医生，是不是检查错了，甚至还怀疑就是医院为了骗钱，故意把女儿诊断成抑郁。
可换了好几家医院，检查结果都一样，无奈之下，我只好接受了这个事实。
为了让女儿快点走出抑郁，我到处求仙问佛，做善事，放生，付出了好多，但女儿的状态不但没有好，还更加严重了。
躯体化特别严重，不能上学，一进到学校就胸闷、手抖、发烧。
特别消极，不喜欢见人，门窗一天到晚都关着，就连吃饭，也要躲在阴暗的房间吃。
老是咬手，吃饭咬，上厕所咬，就连玩手机的时候都咬，十根手指头被她咬得血糊了叽的，没有一块好地方，有的指甲都被咬得就剩一点，看着都很瘆人。
经常三更半夜，躲在床底下嗷嗷叫，邻居天天投诉。就算我们把床给她换成了封底的，她也依旧不管不顾，掀开垫子就往底下钻。
孩子妈妈说孩子喜欢阴暗的环境
那段时间，我和她爸为了女儿天天吵架，家里乌烟瘴气的一点安生的日子都没有。
就连小女儿都有了叛逆的势头。
02
孩子抑郁的原因
为了及时止损，我听朋友的介绍，报名了线上心理咨询，学习了家庭教育和心理学的知识，才明白了女儿抑郁的原因——有一对“指责型的父母”！
这种父母在孩子的成长过程中，总是保持着批评和指责的态度，他们可能认为这样能够促使孩子变得更好。
但实际上，这种持续的负面反馈往往会对孩子的心理健康造成深远的影响。
因为我和她爸文化水平不是很高，教育孩子也没什么技巧。
在我们以往的认知里，觉得教育孩子就是“打、骂、比、吵”。
对孩子最常说的话也是：
“你为什么做不到？”“你这样太差了！”“你永远都比不上别人！”“你看看人家的孩子！”
心理咨询师在帮妈妈分析问题
记得有次，女儿独自在房间学习，我推门进去时，恰好看到她关闭游戏界面。
我二话没说，上去就是一顿臭骂：
“你怎么这么不自觉？老师上课讲了什么？你懂了吗？学习那么差，你有什么脸玩游戏......”
结果女儿火气比我还大：
“你到底要怎样！是不是要我把命还给你，你才满意？”
以前，我不懂为什么我只是批评了几句，她却非要跟我对着干？为什么我付出那么多，她还会抑郁？
学完心理学以后，我才明白：
人在听到“你好笨”、“你真差劲”等指责型词句时，大脑会释放大量压力激素——皮质醇。
这种激素会导致记忆力下降、抑郁，损害逻辑推理、语言处理、情绪表达等能力。
女儿就是在我的语言暴力下，开始自我攻击、自我贬低、自我怀疑。
最后陷入无尽的内耗，不断折磨自己，把自己逼成了抑郁。
03
帮孩子提高心理韧性，快速走出抑郁
那我该怎么帮女儿走出抑郁呢？
在心理咨询师的帮助下，我决定分3步走，帮女儿提高心理韧劲，走出抑郁，返回学校。
首先，学会欣赏孩子，多给正向反馈。
心理学上，有一张很著名的图片：
只看黑色部分，看到的就是恶魔，若只看白色部分，看到的就是天使。
其实，养育孩子也是如此，换个角度，我们就会发现，孩子身上的一些缺点，或许根本算不上缺点。
妈妈在跟着心理咨询师学习改变
我开始改变与女儿的相处方式，从过去的打压批评，转变为肯定、认可、欣赏。
刚开始的时候，还挺难的。
因为女儿每天在家躺平，习不学、书不看，除了抱怨，啥都不干，我想认可她，都抓不到机会。
但后来我慢慢发现，除了学习，女儿身上有很多值得肯定和鼓励的地方。
爱妹妹，有什么好吃的，好玩的，第一个想到的永远是妹妹。
手也勤快，每次吃完饭，总会主动帮忙收拾碗筷，洗衣机的衣服，她也会主动帮忙晾起来。
每到晚上，抑郁发作，也会就会蒙上被子，降低哭声，因为怕邻居投诉，给我们惹麻烦。
......
看到了女儿隐藏在生活细节中的优点，我开始抓住各种机会发自内心地向女儿表达我的欣赏：
“宝贝，你人格真的很优秀，是个合格的姐姐，妹妹都说，有你这个姐姐，是她这辈子最幸福的事”
“你怎么这么勤快啊，懂得给妈妈帮忙，比你爸爸强一百倍耶。”
“我女儿真的很懂事耶，尊重人、有素质，总是为他人考虑......”
在日复一日的夸奖中，我发现，爱的肯定和积极的鼓励，真的可以改变孩子！
她整个人的积极性都被调动起来，生活、作息、性格等方方面面，都朝着好的方向发展。
自信心开始增强，抑郁情绪也得到了缓解。
其次，学会给孩子提供情绪价值。
什么是情绪价值，我们可以这样理解：
为关系中的另一半提供情感和情绪支撑，帮助对方表达、处理情绪，从而让对方的内心得到疗愈。
在任何一段关系里，情绪价值都至关重要，亲子关系也不例外。
没有情绪价值的父母，养不出有幸福感的孩子。
该怎么给孩子提供情绪价值呢？就是把重点放在关注孩子的感受和情绪上。
在她失落时，给予她一个温暖的拥抱；
在她失败时，给予她一些安慰和鼓励；
在她进步时，给予她一句真诚的赞美；
在她委屈时，给予她不离不弃的陪伴......
只有这样，孩子才会感受到，原来自己是被父母理解的。
过去，我压根就不懂给孩子提供情绪价值。在女儿抑郁发作，控制不住情绪的时候，我说的最多的也是“你就是小心眼，想不通”。
现在，我开始学着站在孩子的视角，去感受她内心的起伏，让她感觉自己被理解，被接纳。
慢慢地，女儿的情绪发生了变化，她开始主动跟我们说话，向我敞开心扉。
而我也尽力去倾听，去理解她的每一个情绪，给予她最真挚的回应和支持。
不知不觉中，爱与温暖，在我们母女之间流淌了起来。
孩子与妈妈之间的爱流动了起来
在此期间，孩子爸爸，也加入到了我们的成长大营，跟我一起学习、改变，试着去理解女儿，给女儿提供情绪价值。
渐渐地，女儿和她爸的关系也在慢慢升温。
有了父母的爱与支持，女儿的抑郁情绪开始慢慢消失。
最后，用“淬火效应”培养孩子的心理韧性
带着女儿走出抑郁情绪后，我和她爸都很害怕，万一以后孩子遇到困难，还会被打垮怎么办？
为了防患于未然，我们两个没少操心，可尝试了很多方法，都无济于事。
好在心理咨询师给我分享了一个心理学小知识——“淬火效应”。
“淬火效应”来源于金属学中的一个概念，即通过高温加热再迅速冷却，金属材料的内部结构会变得更加稳定，强度和硬度也会显著提升。
心理学家将这一原理应用到人类的心理发展过程中，认为人在经历重大压力或逆境后，如果能够得到适当的恢复和支持，心理韧性会得到显著增强。
这种犹如“洗礼”般的经历，会使孩子更强大，更适应未来的挑战。
如何科学地利用淬火效应，帮孩子塑造心理韧性？
1
设定合理的目标：目标太大或太小都不利于激发潜能，设定适度挑战性的目标，可以帮助孩子逐步提升心理韧性。
可以鼓励孩子去参加一些具有挑战性的活动：如游泳、跑步、篮球、足球、攀岩、跆拳道等。
2
提供心理支持：在孩子遇到困难时，给予足够的心理支持，鼓励孩子分享自己的感受，提供倾听和理解的渠道。
帮孩子认识自己正在经历的是什么？是否解决它，如何解决它？
3
培养适应能力：学会在逆境中调整行为和策略，是淬火效应的关键。
通过不断学习和实践，孩子可以更好地应对未来的挑战。
了解了这个心理学小知识后，我和她爸开始有意识地给女儿创造一些“淬火”的机会，让她在面对困难时，能够学会独立思考和解决问题。
经过一段时间的努力和调整，女儿不仅恢复了正常的生活，还成功返回了学校。
面对学习上的困难，女儿也不再叫苦叫累，而是冷静分析，尝试不同的解决策略，直到找到答案。
渐渐地，女儿的成绩提升了很多，还成为了很多同学的榜样。
在周一升国旗时，还被邀请上台分享自己的经历，鼓舞更多的孩子，面对困难时不要放弃。