不要太在意你的孩子！ 19岁儿子中度抑郁，厌学躺平4年后恢复正常生活，我顿悟：别让“鱼缸效应”亏空孩子的未来
纽扣青少年心理成长基地
咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：19岁/男孩
指导老师：张明明老师及其团队
情况介绍：
孩子在5岁时因哥哥去世开始变得胆小不自信；
上初三时确诊中度抑郁，休学住院长达四年不见好转；
有暴力倾向，时常睡不着觉，情绪起伏不定。
我永远记得儿子在初三开学一个月后对我说的话：
“妈妈我真的好累，我累得快要死掉了，能不能不去上学了。”
儿子的性格有些敏感内向，但他是个优秀的孩子，在学习上从来都不用我们操心。
可是自从上了初三后，他的成绩出现了明显的倒退，第一次月考更是掉到了班级中游。
那时候儿子的状态很差，常常跟我说晚上睡不着，胸闷、想吐。
因为儿子从小身体就不好，一开始，我以为儿子身体出现了什么问题。
吓得我赶紧请假带儿子去医院检查。
里里外外都检查了一遍，结果啥事没有。
我觉得儿子是在装病不想去学校，我生气地数落了他一顿。
从那之后，儿子每天一到上学的点就开始唉声叹气，我问他怎么了，他也不说。
直到有一天孩子的班主任给我打电话，说孩子在课堂上呕吐后晕倒了。
吓得我赶紧冲进学校接孩子去医院，医生说孩子的身体没有问题，但建议我们带孩子看看心理科。
经过检查，儿子被确诊为中度抑郁。
1
儿子是我们全家人的命根子
以前，我有两个儿子。
大儿子学习认真、成绩也好，三好学生的奖状贴了满墙。
小儿子乖巧听话，三岁的时候就会自己穿衣叠被，小小年纪从来不让我们操心。
但就在小儿子五岁的时候，大儿子因为意外去世了。
我和孩子他爸天天以泪洗面，茶不思饭不想，就觉得这只是一场梦，我们的大宝肯定还能回来。
我也丝毫没注意到我们的情绪崩溃，让小儿子也承受了巨大的心理压力。
我和他爸一口饭也咽不下去，小儿子也陪着我们不吃饭。
哭着说：“我等哥哥回来了和哥哥一起吃。”
我有时候会突然痛哭起来。
小儿子也会跟着我哭说：“我不要妈妈哭，我要哥哥回来。”
直到小儿子连续发了一周的高烧都不退。我们带小儿子去医院，确诊了肺炎，要住院时，我才意识到，我们忽视小儿子太多了。
从那时候起，小儿子就成了我们全家人的心头宝。
为了更好地照顾儿子我辞去了工作。
每天几点起床、几点出门、几点吃饭；
每一餐要吃什么，要营养均衡、荤素搭配；
放学回家每天几点写作业、几点做练习、几点阅读……
所有的事情我都给儿子一一规划好。
儿子也很争气，学习成绩都一直稳定在班里前五。
我不求别的，只想儿子在我眼皮子底下能安全、健康地长大就行。
可是万万没想到，我这么无条件地照顾儿子，儿子竟然得了抑郁症。
当时我脑子里就一个念头，我的儿子就是我的命根子，学习成绩啥的都比不上孩子的健康重要，二话不说就给儿子办了休学。
刚休学那几天，儿子提什么要求我都答应。
我还给儿子装了新电脑，儿子天天抱着电脑不离手。
儿子在游戏里就像变了一个人，喊着：“打啊，你个废物，上啊，你傻x吧……”天天脏话不离嘴。
儿子沉迷网络身体状态差
看着儿子每天都在家打游戏，我担心这样下去孩子肯定得废了。
我开始试着和儿子提回学校上学的事。
结果儿子一听要上学立刻炸了毛，朝我吼：
“我不去上学，死也不去！你叫我去上学，就是让我去死！”
我被儿子吼懵了，我从来不知道儿子对上学有这么大抵触。
但是看着儿子每天浑浑噩噩地打游戏，这样下去儿子肯定得废。
我生气地对他说：
“你连初中都没上完，初中学历你都拿不到，要是还不去上学，你这辈子就完了！”
儿子突然一屁股坐在地上说：
“我就算完了，也不用你管，你每天就只会监视我！”
从那天起，儿子好像突然“疯”了。
每天把自己关在房间里，脸也不洗、牙也不刷、饭也不吃。
直到有一天我透过门缝看到儿子正在拿小刀划自己的手腕。
从来没打过儿子的我终于忍不住，冲进房间扇了儿子一巴掌。
我一边哭一边骂着儿子：
“你究竟在做什么？你不上学，你玩游戏我们都答应你，你到底还想怎么样？非要把我们逼死你才好受吗！”
儿子也哭了，痛苦地说：
“你们到底知道我想要什么吗？你们根本不知道！你们根本不爱我，你们就是怕我死了没人给你们养老！”
听完儿子的话我真的觉得天都塌了，原来在他心里就是这么想我们的！
我真的觉得这么多年为孩子一心一意地付出全都废了……
突然儿子情绪崩溃地大喊：
“你们再逼我，我现在就死给你看！”
我赶紧冲上去，用尽全身力气把儿子抱着，我的眼泪哗哗地流。
我真的不知道我做错了什么，我的儿子好好地怎么就抑郁了。
2
原来我一直把儿子养在“鱼缸里”
儿子是我的全部，只要儿子能变好付出多大代价都值得！
为了让儿子快点好起来，我带儿子去了心理疗养中心住院。
而这一住，就是四年……
这四年我每一天都度日如年，只想着儿子能快点好起来。
这期间儿子病情也好转过，我试着把他接回家，但是在家没过几天情况就越发严重了。
直到前段时间，儿子痛哭着给我打电话说：
“妈，在这里我吃不下、睡不着，我每天都想死，妈我真的很怕我会死在这里，我想回家……”
听到儿子这样说，我真的心碎了一地。
我知道抗抑郁是场持久战，但是四年了却依然没有好转，我是真的害怕儿子这一辈子都搭在疗养院了。
于是，我决定把孩子接回家。
那时候，我每天从网上搜相关的书开始自学，死马当活马医，就算没办法，我也得试！
有一天，一位朋友向我介绍了一位心理咨询师。
我向他讲述了我儿子的情况，她听完给我分享了一个故事。
鱼缸效应
数条小鱼在鱼缸中生活多年，体长始终维持在三寸左右。
人们以为它们天生就是这样的小体型品种。
然而，某日鱼缸不慎破碎，小鱼们被转移到了池塘中。
令人惊讶的是，短短几个月，这些原本三寸长的小鱼竟迅速成长至一尺长。
鱼儿需要广阔的天地来自由成长，孩子同样如此。
我们常常替孩子做出选择，从衣物、玩具到学校，甚至常常直接给出问题的答案。
这样的做法剥夺了孩子自主选择和独立思考的机会，进而抑制了他们的创新思维和尝试精神。
长此以往孩子会麻木、丧失自我甚至抑郁。
那时候我突然意识到原来我一直把儿子养在“鱼缸”里。
咨询师指出父母的问题
仔细想想儿子从小到大都没对我们说过“我想做什么”。
每一次都是我让他做什么，他就做什么。
每一次的选择，都是我给儿子定的，替儿子选的。
我首先要做的就是“放手”，让儿子拥有自己选择的权力！
我回到家，看到儿子坐在电脑前面打着游戏，嘴里骂骂咧咧的，把鼠标摔得震天响。
我先平复了一下心情对儿子说：“爸爸妈妈不会逼你上学的，但是你每天在家打游戏打久了也会无聊的，你有没有什么想学的爱好，只要你喜欢的就行。”
儿子犹豫了一下，我以为他会不理我。
结果儿子破天荒地说：“我想学钢琴。”
我欣喜若狂，这是孩子第一次主动提要求。
儿子主动提出想学钢琴
从那天开始，儿子每次问我的一些意见，我都会对他说：“你决定吧，你想做就做吧。”
一开始儿子还犹犹豫豫的，每天连穿那个衣服都得想半天。
渐渐地，我发现儿子能越来越快地做出他想要的选择。
3
如何引导儿子走出抑郁
看着儿子四年以来的第一次改变，我和孩子他爸都非常认可这位咨询师，于是我们继续进行了下一阶段的疗愈。
与儿子建立深层次的情感沟通和陪伴。
咨询师说：
“要想让孩子改变的前提是让孩子感受到爱。”
我听完感觉很疑惑说：
“儿子从小到大我几乎把所有的爱和精力都给了他。儿子想要的一切，我都会尽量满足。我觉得在爱儿子的这方面，我肯定是超越95%的父母了。”
咨询师听后回复我：
“真正的爱是让孩子明白，在这个世上，无人能及父母那般渴望贴近他们的心灵，理解他们的困惑，建立深层次的情感沟通和陪伴，是爱孩子的关键。”
1
倾听：让孩子愿意和你说话
有效的沟通始于倾听，若父母缺乏倾听的意愿，便难以洞悉孩子的真实想法。
当孩子分享时，父母应做出全神贯注的姿态，适时地对孩子的话表现出兴趣感。
可以通过“真的吗？”“快继续讲，后来咋样了？”“然后呢？” 之类的话语给予反馈。
让孩子感受到被重视与关注，从而更加乐意敞开心扉，分享自己的点点滴滴。
2
平等：让孩子敢把话说出来
以朋友姿态与孩子沟通，平和耐心表达看法，增进孩子的交流意愿。
避免采用生硬的批评、指责或呵斥，这些方式只会让孩子心生抵触，逐渐疏远。
多聊一些孩子感兴趣且愿意倾听的话题，与孩子进行平等交流时，更要尊重他们的个性和想法。
3
共情：让孩子感受到你的爱
要让孩子感受到父母在尝试“走进他们的内心世界”。
当孩子遇到困难时，他们内心深处最渴望的是父母理解与安慰，而不是质问与批评。
当父母能够成为孩子情感的避风港，给予他们恰到好处的支持与鼓励时，孩子心中的阴霾自然能渐渐散去。
先说孩子爱听的，再说孩子能听的，再说家长能说的，最后才是家长想说的。
回到家，我按照咨询师教给我的方法开始去做。
儿子打游戏打输了，嘴里骂骂咧咧的。
我端着一盘水果凑过去问：“那个队友这么菜啊，这种水平肯定是充钱了。”
儿子心情不好，把衣橱里一些衣服剪了，发泄情绪。
我拿着一摞报纸摆在儿子面前说：“妈妈知道你情绪不好，但是妈妈很为你骄傲，因为你再怎么难受也没有伤害自己，咱俩把最痛恨的东西写在纸上，然后一起剪个稀碎！”
孩子抑郁的情绪往往起伏不定，我们做家长的一定要允许孩子发泄。最重要的是发泄之后要怎么帮助孩子排解。
那天下午在心理咨询室里，咨询师的一个问题让我印象深刻：
“孩子妈妈，你平时有什么爱好吗？”
我被这个问题问住了，在辞职以前我好像是有很多爱好：打羽毛球、爬山、旅游、织毛衣、刺绣……
但是自从全身心照顾儿子以后，我确实没有自己的爱好了。
咨询师继续说：
“很多父母把自己全部的时间、精力、感情，都投入到孩子身上，甚至为孩子而活。
然而牺牲式的付出并不会给孩子带来幸福。
相反孩子会因为父母的‘牺牲’而在情感上绑架自己，从而身心俱疲、备受煎熬。”
因为投入全部精力照顾孩子，父母常常会在孩子身上投入过高的期待。
当孩子达不到父母的要求时，父母便会用情感去斥责孩子。
父母反思自己太过关爱孩子
仔细想想，这些话好像在生活里很常见：
“我这么做，还不都是为了你！”
“你爸忙的家都不能回，不是为了让你过得更好吗？”
“我们对你这么好，你怎么一点都不懂得知足呢！”
丧失自我的关爱，虽看似无私，实则是压在孩子身上的重担。
当一个好妈妈，不代表要完全放弃自己，我们可以在爱孩子的同时，也爱自己。
跟着老师的方法，我开始学着“不要在太意自己的孩子”，更加注重“爱自己”。
我和我老公一块去爬山，刚开始我们问儿子要不要一起，儿子拒绝了我们。
后来我们也不问儿子了，结果就在一周前儿子主动提要和我们一块去。
我在家里织毛衣，儿子放下鼠标凑过来说：“妈你给我织个挂件吧，我想送个人。”
我摇摇头：“我自己都还弄不完呢，想要你就自己学。”
没想到我儿子一个一米八的小伙子，还真愿意跟我一块学这些。
还有一次，我和孩子他爸在家一块看电视，电视里正在播放阅兵。
孩子看到后对我们说：
“等我病好了，我想去当兵。
我同学他们今年都高考上大学了，就我还初中没毕业。
我想，当兵出来后找工作也会更容易一点吧。”
当时我和我老公都激动坏了，我们的儿子终于对“未来”有了自己想法。
亲子关系升温
我知道帮助孩子走出抑郁的泥潭，是一场漫长而艰难的考验。
但我相信，只要我们肯努力改变，用心去倾听，用爱去滋养，孩子的伤疤终会慢慢愈合。
终有一天，他们会重新站在阳光下，带着笑容回到校园。
成为那个本该无忧无虑、在阳光下自由奔跑的自己。
