我是老师，自家儿子却躺平了2年，被气出一身病后，才醒悟：孩子躺平不是懒，而是自我效能感太低了
纽扣青少年心理成长基地
咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：17岁/男孩
指导老师：张明明老师及其团队
情况介绍：
介入后，亲子关系越来越好，孩子作息正常，能主动安排好自己的学习时间，还会向父母汇报自己的学习情况。已成功复学。
北京大学心理学教授徐凯文做过一项关于“自杀危机学生父母职业”的调查。
令人震惊的是，高居榜首的竟然是教师的孩子。
当年我看到这篇调查时，只觉得耸人听闻，我就是老师，身边同事的孩子个个都好好的，哪有这么夸张。
直到这种事发生在我家，我才觉得可怕。
上高中的儿子在家躺平2年多
“你们要是再逼我，我就从这跳下去！”
儿子猛地推开我，从卧室冲到阳台上，打开窗户，一只腿攀上了窗台。
我吓得脑子一片空白，赶紧喊老公，幸亏他眼疾手快，连拖带拽地把儿子从窗台上弄了下来。
老公上去就给了儿子一巴掌，大喊：
“你都在家躺平两年了！我和你妈还都是当老师的，你让我们的老脸往哪搁？我们还没说啥呢，你还有脸在这要死要活的？”
“我不丢你俩的脸，我光去参加期末考试，混个高中毕业证就行！”
儿子语气轻蔑，根本不为自己的将来发愁。
我气得耳朵嗡嗡响，暴脾气根本忍不住：
“你学习是给我们学的吗？高中毕业将来工作都找不到！”
可人家呢，根本不管你说了啥，头一扭就回房间了，死活不出来。
看着儿子紧闭的房门，我只感觉浑身无力，心想，我到底造了什么孽，怎么生出这么一个祖宗？
孩子情况介绍
我做梦都没想到，孩子不上学、躺平的情况竟然发生在我们家。
我和老公都是老师，孩子从小到大一直被严格要求。
房门必须24小时敞开；
假期不准出门，也不能玩，因为假期是弯道超车的好机会；
考了98分，我会骂他为什么没考到100分；考到100分，我又会说100分的一抓一大把。
在我们的高标准、严要求下，儿子小学成绩很好，经常作为学生代表在国旗下讲话。
但从初三开始，儿子就不太对劲了，期中考试发挥失常，成绩一下子掉到了年级中游。
他爸歇斯底里地冲他吼：“考这点分，你怎么不去死！”
也就是从那次被骂以后，儿子越来越不爱学习，情绪也越来越不对劲。
不爱说话，天天耷拉着脸。虽然打开了课本，但是就光看着书发呆，一写作业就总找各种理由拖延，每天都要熬到深夜。
就连他班主任也来向我告状：
“孩子最近上课心不在焉的，学习态度也特别消极，要是再这么下去，别说重点高中了，考个普通高中都费劲。”
我慌了，开始拜托同事给儿子开小灶。
就这样，儿子被我催着、推着补了一年的课，初升高时，终于擦着最低录取线进了重点高中。
自从上了高中，儿子天天抱怨科目难，课程跟不上。
我给他报了补习班，他又开始叽歪，说什么也不去上。
学习跟不上不说，还不愿意刷题，也不愿意补课，怎么提高成绩？
果然，高一第一次月考，儿子就考砸了，全级2000个人，他竟然排到了1500多名，这都倒数了！
我彻底火了：
“你要是听我的，去上那个补习班，你还能考这点分？非要自己学，学成这样真不够丢人的！”
儿子也怒了：“能不能闭嘴？用不着你瞎操心！”
怎么我的好心全都被他当成驴肝肺了？我气得脑袋直发晕。
这还不算完，那天在饭桌上，儿子冷不丁地冒出了这么一句：“妈，我不想上学了。”
我手里的筷子没拿住，掉在了地上。
“上学一点意思都没有，你看看网上的那些网红，都没上过大学，人家还能挣这么多钱。我也想试试。”
那一刻，我这个教师妈妈，感觉天都要塌了。
我试图跟他讲道理，可他根本不听。死活不去上学，白天不起，晚上不睡，一天到晚地看直播、打游戏，一躺就是两年。
两年下来，我被他气得浑身都是病。
我是老师为什么教不好自己的孩子？
我带出过不少考上重点高中、重点大学的学生，桃李满天下，怎么偏偏自家结苦瓜呢？
儿子从小到大，我事事都替他想好，千方百计地想办法让他进好学校。
可到头来呢，他不但分不清好赖，还和我对着干，不上学，不走正道。
这到底是为什么啊？
我找到心理咨询师，想让她帮我到儿子不去上学的根本原因。
咨询师没有着急回答我，只是给我举了两个例子：
“北大教授的女儿，教育资源、学习氛围哪样都不缺，可成绩却在班里排名倒数；
父母都是没上过学的残疾人，出身寒门的庞众望却成了状元，考上了清华。
您看，有几个天才是老师教出来的呢？
老师只不过参与了天才的成长，但他们的成绩更多靠的还是他自身的努力。”
听了咨询师的话，我恍然大悟：
我见过太多特别优秀的孩子，优秀孩子见多了，总想让儿子变得和我班里优秀的学生一样优秀，总是不自觉地把他和我的学生比一比。
看他做错总想纠正，每天总想修修他这棵不直溜的“小树”，不断对儿子提出要求，不断让他做到最好。
但是，儿子不是天才，只是普通人，可我就是接受不了他的普通。
心理咨询师接着说：
孩子成绩好了，全家人开心，孩子也被老师寄予厚望，时间一长，孩子就会有一种“我不能出一点错”心理，造成巨大的压力。
如果成绩不好，孩子又会遭到同学的冷嘲热讽，“才考这点儿分，亏他还是老师的孩子呢！真丢人！”
老师之间也免不了相互打听，“那谁谁的孩子，这次数学考了第几啊？”“真的假的啊？他不是教数学的吗？”
这种压力最后一定会传递给孩子，无论成绩好还是不好，都要承担压力。
原来，儿子压力那么大，顿时我就觉得，当教师的孩子真不容易！
儿子躺平的这2年，我看了不少教育孩子的书，理论掌握了不少，但是实际操作起来却很难。
只要我一跟他说话他就急，根本听不进去。
幸运的是，在心理咨询师的帮助下，儿子渐渐有了自信，慢慢从躺平中走出来。
我也开始学着放下焦虑和期待，承认自己的孩子就是个普通人。
没想到，短短两个月，我竟然一点点地打开了儿子心扉，让他愿意跟我说话。
孩子躺平不是懒，是自我效能感太低
1、只有当孩子的心理韧性高了，才不会因为一点困难就放弃
儿子从小性格敏感，遇到一点批评就会哭个不停。
我也劝过、安慰过，但一点效果都没有，他还是经常因为一点小事就崩溃。
心理咨询师告诉我，孩子这不是笨，也不是懒，而是因为孩子自我效能感太低了。
自我效能感是什么？
自我效能感就是一个人相不相信自己能成功。如果相信自己能成功，他会努力去做，但如果不相信，孩子就很容易放弃。
自我效能感低的孩子，一上学就焦虑和抗拒，因为他担心自己表现不好会被老师、爸妈批评，所以总想逃避上课，到了教室也不愿意进去。
心理咨询师为儿子设计了一套心理韧性训练方案，提高儿子的抗挫能力和自我效能感，让他不再因为一点小事就崩溃放弃。
她还给儿子制定了一些小任务、小目标，儿子完成任务后，她甚至会像对待自己的亲生孩子一样，温柔地夸奖我儿子。
慢慢地，儿子竟然主动跟咨询师谈起学习，咨询师抓住机会，和儿子一起制定了学习计划。
咨询师手把手教父母，点击图片查看大图
咨询师告诉儿子，实现自己的目标没那么难：
可以在考试之前，想象一下，考试考出满意的成绩后，你的心情还有你周围人的目光。
然后再在心里告诉自己：
“为了验证我的能力，我要认真复习，如果考试考得好，并不是因为我运气好，而是因为我的努力。”
儿子竟然真调动出了一些积极性，开始瞒着我偷偷做起题来。
说起来惭愧，儿子心里还是对我有怨恨，每做完一套卷子，他都会跟咨询师分享自己的感受，但从来不愿意跟我说话。
我该怎样才能让儿子不那么抗拒我呢？
2、麦拉宾沟通法则，让儿子不再抗拒我
心理学家麦拉宾曾经做过一个长达10年的研究，他发现，有效的沟通技巧应该包含三大要素：
55%的肢体语言、38%的声调和7%的说话内容。
也就是说，和孩子沟通时，孩子更容易记住的是父母的表情和语气。
想想自己，一直以来，总是把教师身份带到家里来。
在孩子面前，我像个没有感情的机器人，天天板着脸，把家搞得和学校一样。
家就没有家的感觉，孩子也没有一个放松的地方，神经一直保持紧张。
想清楚这一点，我和老公决心改变。
3、解压谈话，打开孩子心扉，拉近和孩子的距离，让孩子愿意沟通
咨询师开始手把手教我们跟儿子进行“解压谈话”。
1
第一步，学会倾听，倾听比发言更重要
听孩子讲话时，放下手头工作，眼睛注视着孩子，身体微微前倾。
多对孩子说“你继续说，我听着呢”“然后呢”这样的短句。让孩子感觉你在乎他。
2
第二步，用开放式问题引导孩子
比如，当孩子说感觉压力好大时，可以这么问孩子：“是什么让你感到压力大呢？”
这种开放性的问题可以鼓励孩子多跟我们说点话。
3
第三步，表达共鸣
儿子向我们抱怨学习难时，咨询师教我这么说：
“我能理解你的感受，妈妈小时候数学怎么也学不会，甚至连老师都劝我别上学了，但我不服气啊，拼命做题，下了课就赖在办公室不走，缠着老师给我讲题。本来当时的成绩考高中都难，结果我不但考上了高中，还考上了师范大学。想想那段日子确实不容易。”
主动暴露自己缺点，会拉近和孩子的距离。
4
第四步，提供支持
孩子遇到困难后先询问再提供帮助：“你需要爸爸妈妈帮你做点什么呢？”
让孩子知道他不是孤单一人。
其实刚开始的时候，我做的很失败。
我问他，今天有没有什么开心的或者是不开心的事儿啊?今天想吃什么啊？
可不论我怎么问，人家就不说。
我实在受不了了，向咨询师埋怨：“人家根本不理你，我干嘛还得热脸贴冷屁股！”
说完，我突然意识到，我以前也是这样的。
儿子不开心向我抱怨，我总是不耐烦地批评他，骂他太脆弱、太敏感。
儿子跟我分享开心事时，我又骂他不把心思用在学习上。
儿子频繁被我泼凉水，时间一长，他有啥事也不愿意跟我说了。
而现在，我算是真正体会到了儿子当时的痛苦！
那天我在饭桌上，跟他道了个歉：
“妈妈很抱歉，一直以来把你给忽视了，从来不多听听你的想法，我知道你心里很难受，爸爸妈妈跟你说声对不起。”
儿子没说话，只是把头埋到碗里，低头扒拉着饭，过了好一会儿，他才轻轻应了一声“嗯”，鼻音很重。
孩子愿意和父母在一个桌上吃饭
咨询师介入我家两个月后，我终于看见曙光。
儿子跟我们的关系越来越好，天天喋喋不休地跟我们讲他今天做了多少题，对了多少，错了多少，还会跟我们分析出错的原因。
2024年9月1号，儿子成功复学，进校门前他又折返跑到我身边，说了一句“妈，谢谢你没放弃我。”
我眼泪哗哗地掉。17年来，我第一次听他对我说谢谢。
儿子躺平的这2年，是我最痛苦，也是我收获最多的2年，我想把《人民日报》里的一段话送给大家：
如果你是一个普通父母，没有什么资源，没有太多文化，也不知道怎么去教育好自己的孩子，那么就请你多鼓励他，多认可他，多表扬他，多理解他，还有多支持他。
孩子若是平凡之辈，那就承欢膝下，若是出类拔萃，那就让其展翅高飞。能够接受孩子的平庸，就像孩子从来没有要求父母一定要多好一样。