目睹学霸女儿厌学抑郁玩游戏，才发现：孩子休学躺平摆烂的原因，不是手机，不是青春期，而是这3点......
纽扣青少年心理成长基地
孩子情况：
15岁，女孩，曾是学霸，初二开始厌学，出现头疼、心慌、手抖等症状，确诊中度抑郁焦虑后休学；
整天在家玩手机，频繁哭闹，拒绝吃抗抑郁的药，说活着没意思，妈妈以泪洗面，内心焦虑、无助。
孩子和家庭现状：
孩子情绪大幅好转，抗抑郁药物逐步减量，重新燃起学习动力，恢复了正常的学习生活，父母不再焦虑，工作生活步入正轨。
去年10月中旬，一位妈妈（甄女士）找到我，和我聊起了她抑郁休学的女儿：
我女儿是半年前被诊断为中度抑郁焦虑。当时得知这个结果，我和她爸都傻了。
女儿一直是“别人家的孩子”，成绩优异，性格乖巧。怎么突然就变成了这样？
大概从初二上学期，女儿开始变得厌学，一去学校就头疼、心慌，还手抖，情绪特别暴躁，动不动就摔门、哭闹。
起初，我以为是青春期，也打骂过几次，但情况却越来越糟。
休学半年，女儿一直窝在家里，书也不碰，门也不出，连医生开的药都不肯吃，整天抱着手机玩游戏，一玩就是大半夜。
前几天，我实在忍不住了，因为玩游戏的事说了她几句，结果她突然崩溃大哭，说我们不懂她，还说活着没意思。
我天天活得提心吊胆，在她面前大气都不敢出，真怕哪一天孩子和我赌气，做出什么出格的事来。
好好的一个孩子，怎么就这样了呢......
甄女士边哭边说，眼泪止不住地往下流，情绪几近崩溃。
看着她憔悴的脸和红肿的双眼，我能感受到一个妈妈内心的煎熬和无助。
从“学霸”到抑郁休学，孩子经历了什么？
在与甄女士的深入沟通中，我发现，孩子的抑郁并非突然爆发，而是长期积累的结果。
1、对成绩的期待过高，忽视了孩子的感受
甄女士坦言：
“我们一直觉得，成绩好才是最重要的，其他事情都可以放一放。”
她和丈夫对女儿的学习成绩有着极高的期待，很少关心孩子心里在想什么。
孩子考得好，他们就高兴；考得不好，就开始焦虑，甚至责备她。
从小，孩子就被灌输“成绩决定一切”的观念，所有的努力都围绕着“考高分”展开。
渐渐地，她把所有的压力都扛在了自己肩上，内心不堪重负，情绪逐渐崩溃。
2、高度控制，不允许犯错
甄女士和丈夫对女儿的生活和学习有着极强的控制欲。
夫妻俩总想“帮”女儿规划好一切：学习时间、手机使用、生活作息......甚至不允许她犯错。
一旦孩子没达到他们的要求，他们就忍不住发火，甚至用威胁、吼骂的方式来“纠正”她。
长期的压抑让孩子怀疑自我，觉得自己永远不够好，甚至开始怀疑自己的价值。
3、缺少陪伴和关注
甄女士和丈夫长期在外打工，女儿的童年有很长一段时间是跟着奶奶生活，陪她的时间少之甚少。
后来，家里经济条件好了，再加上又添了个妹妹，所有人的注意力就都集中在了妹妹身上。
父母对她说得最多的一句话就是：“你是姐姐，要懂事一点。”
妹妹生病时，甄女士会请假在家照顾，而女儿生病时，却只能自己吃药、休息。
孩子虽然嘴上不说，但心里却觉得自己被忽视了，认为父母不爱她了。
这些被忽视的问题，像一根根看不见的刺，深深扎在孩子的心里。
长期的孤独感、被忽略的感受，以及过高的期待和压力，让她逐渐封闭了自己的内心，最终选择了用抑郁来逃避。
孩子厌学摆烂，躺平玩游戏
真的是因为手机和青春期吗？
“我就不明白了，现在的孩子到底是怎么了？每天吃好的喝好的，只有学习这一件事还这么不上心，还动不动就躺平抑郁？”
甄女士的这番话，让我想起了很多家长类似的困惑。
的确，在我们那一代，能吃饱穿暖就已经很满足了，学习似乎是自然而然的事。
可现在的孩子，明明生活条件比我们好得多，为什么反而对学习提不起劲，甚至厌学、躺平、摆烂呢？
其实，问题的根源并不在于手机，也不仅仅是因为青春期。
根据马斯洛的需求层次理论：
“吃好喝好”属于需求金字塔的第一层——生理需要，而“读书学习”则属于第五层——求知需要。
只有当底层的需求得到满足后，孩子才会有动力去追求更高层次的需求。
换句话说，如果孩子连安全感、归属感、尊重和自由都没有得到满足，又怎么可能对学习产生兴趣呢？
原来，孩子厌学、休学、躺平、摆烂的原因，不是手机，不是青春期，而是这3点未被满足：
1、我需要踏实可控：安全感
你有没有发现，有些孩子总是充满自信，而有些孩子却畏手畏脚，甚至动不动就“躺平”？
其实，这背后有一个关键因素在起作用——安全感。
安全感，简单来说，就是一种稳定、踏实、可控的心理状态。
它就像孩子心里的“定海神针”，让他们能够从容面对生活中的各种挑战。
心理学中有一个概念，叫“存在性焦虑”。
大意是指：对孩子来说，父母的无视，会让他们感到被抛弃，从而让孩子陷入无边的焦虑与恐惧，而这些都是他内心缺乏安全感的表现。
相反，缺乏安全感的孩子，常常感到不安和焦虑，不敢挑战自己，甚至选择“躺平”来逃避问题。
孩子最初的安全感，几乎全部来自于父母。
比如，父母与孩子互动时的情绪、精神状态、说话语气，甚至一个眼神，都会在孩子心里留下印记。
如果父母总是情绪不稳定，或者对孩子过于严厉，孩子就会感到不安，甚至怀疑自己是否值得被爱。
帮孩子建立安全感，3个简单有效的小方法：
①回家之后的10分钟
下班回家后的10分钟，是和孩子建立连接的“黄金时间”。
这时候，不妨放下手机，给孩子一个温暖的拥抱，和他聊聊自己今天遇到的人和事，问问孩子今天过得怎样......
②饭后睡前半小时
饭后给孩子留出半个小时的时间，陪他一起看看书、聊聊天；
睡前再来一个晚安抱抱，对孩子来说也是莫大的满足。
③和谐稳定的家庭关系
孩子就像一面镜子，会反射出家庭中的一切。
如果父母关系紧张，孩子就会感到不安；如果父母彼此相爱，孩子就会觉得世界是温暖和安全的。
2、我需要被接纳：归属感
归属感，就是一个人感到被无条件的接纳和爱。无论自己表现如何，都会被爱、被认同。
一个从小感受过父母无条件接纳和爱的孩子，更容易构建起归属感和价值感，发展出与自己、与他人、与世界的和谐关系。
缺乏归属感的孩子，就会对生活缺乏激情，丧失动力和责任感，容易自卑、叛逆，甚至抑郁躺平。
他们感觉父母不爱自己，与父母之间的链接是断裂的，心门紧闭，父母很难走进他们的内心。
这样的孩子不需要全世界拒绝他，他已经拒绝了全世界，活在一个人的世界里，拒绝社交，与孤独为伴。
父母哪些行为会破坏孩子的归属感？
①父母变成老师，插手孩子的学习和生活
有些父母总想把孩子的生活安排得井井有条，甚至插手孩子的学习和生活。
这样做不仅会让孩子感到压力，还会让他们觉得自己不被信任，从而破坏归属感。
②语言暴力，破坏性批评孩子
“你怎么这么笨？”、“你看看别人，再看看你！”
这样的语言暴力会让孩子感到自己一无是处，甚至怀疑自己是否值得被爱。
③威胁、恐吓孩子
“再不听话就不要你了！”
这样的威胁和恐吓会让孩子感到不安，甚至怀疑父母的爱是否真实。
有句话是这样说的：
家是温暖的港湾，父母是最后的保护墙，一想到家，一想到父母，内心就有力量。
有归属感的孩子，无论在外面遇到什么困难，只要一想到家，一想到父母，内心就会充满力量。
3、我要自己说了算：尊重和自由
很多家长从小就把孩子的学习安排得满满当当：
几点写作业、几点复习、几点预习......甚至还会在旁边盯着，生怕孩子偷懒。
结果呢？孩子越来越觉得学习是父母的事，跟自己无关，自然也就没有动力去主动学习。
很多家长一听说要放手，第一反应是：“不行！不管的话，孩子会一直躺平摆烂！”
其实，真正的放手并不是“撒手不管”，而是以退为进，给“管”腾出空间。
要自律，先自由。
只有让孩子感受到学习是自己的事，他们才会真正对学习产生兴趣和责任感。
如何做到“以退为进”？
①把学习的主导权还给孩子
让孩子自己安排学习时间、制定学习计划，哪怕一开始做得不够好，也要给他们尝试的机会。
父母可以引导，但不要干涉。
②从“监督者”变成“支持者”
不要每天盯着孩子写作业，而是告诉他们：“如果你需要帮助，随时可以找我。”
这样，孩子会感受到父母的支持，而不是压力。
③允许孩子犯错
学习过程中，犯错是难免的。
不要因为孩子没考好就责备他们，而是帮他们分析问题，找到解决办法。
这样，孩子才会觉得学习是一个探索的过程，而不是一场必须赢的比赛。
孩子抑郁好转，恢复正常学习和生活
这半年，甄女士的女儿一直在我这里接受疗愈和系统性调整。
看着她一点一滴的变化，真的让我倍感欣慰。
情绪稳定，重拾自信，找到成就感
孩子的情绪明显稳定了很多，不再像以前那样大起大落，整个人都平和了不少。
在专业医生的指导下，她的抗抑郁药物也在逐步减量。
生活作息也恢复了正常。每天早上，她都是宿舍里起得最早的那个，还会主动帮老师们做一些力所能及的小事。
有一天，她笑着对我说：
“老师，王教官让我帮助新来的同学熟悉环境，这几天下来，我感觉还挺有成就感的。”
她的眼睛里闪着光，那种发自内心的满足感，让我感到无比欣慰。
对学习的态度悄然转变
最让我感到欣慰的是，她对学习的态度也有了很大的转变。
以前一提到学习，她就满脸抗拒，现在，虽然谈不上有多热爱，但至少她愿意尝试去努力。
每天都会主动去阅览室读书，有时候还会兴致勃勃地和别的同学分享书里的内容。
现在，她的眼神里，不再只有迷茫和绝望，而是多了一些对生活的期待。
虽然孩子的疗愈之路还在继续，但她的每一个小进步，都足以证明她正慢慢变好。
父母的改变：从焦虑到欣慰
这半年多，甄女士夫妻俩也按照我的方法，努力改变对孩子的教育方法。
前几天，我和甄女士聊了聊孩子最近的改变，能真切地感受到她内心的激动和欣慰。
她说：
“这半年，我每天都在担心女儿，但现在，我心里的这块大石头终于落地了……”
她的声音再次哽咽，但这次，我听出了她发自内心的喜悦和欣慰。
我相信，当她们母女再次相见时，一定会是一个全新的开始。
最后，我想对甄女士和所有正在经历类似困境的父母说：
教育孩子的过程，其实是父母的一场自我修行。
我们无法替孩子走完他们的人生路，但我们可以为他们创造一个充满安全感、归属感、自由和尊重的成长环境。
智慧的父母都懂得：把自己还给自己，把孩子还给孩子。
教育的本质，不是把孩子塑造成我们想要的样子，而是帮助他们成为最好的自己。