养孩子不容易，养一个青春期的孩子更是难上加难！

我儿子才15岁，小小年纪就得了中度抑郁、轻度焦虑。

今年3月到4月份期间，他竟然陆陆续续三次自伤，5月份，甚至还住进了ICU。

我天天焦虑得睡不着觉，生怕自己一个不注意，儿子就离我而去了……

我想不明白，孩子不愁吃不愁喝，家长什么事都帮他做好，他为什么还不知足，反而还抑郁了呢？

刚上高一的儿子抑郁了

今年三月份，寒假结束开学，儿子做的一件事彻底把我吓傻了。

他学校月底要组织开学摸底考，儿子焦虑得整晚整晚地睡不着觉，每天干瞪着眼到凌晨一两点。

那天他在朋友圈发了一句如果考不好就轻生的话。我吓得腿都软了。

连忙把这事告诉了在外地教学的丈夫，但他不信：

孩子因为学习压力大，自伤过好几次

让我没想到的是，我们家的噩梦真的降临了。

全班一共45个人，儿子成绩一下子从班里前十名下滑到倒数第五名，他班主任恨铁不成钢地当着全班同学的面批评他，同学也开始嘲讽他。

我收到他班主任发来的成绩单后，气得直发抖，他放学回到家后，我上来就是一顿骂：

他爸打来电话也对他冷嘲热讽：

面对我们疯狂输出，儿子一句话没说，直愣愣地就往我房间里走。

走到我房间后，拿起梳妆台上的修眉刀就往胳膊上划了一刀！我吓得尖叫，一把把修眉刀给夺了过来。

我腿软得站不起来，跪在地上给他包扎。

第二天，我一刻也不敢耽误，立马带着他去医院检查，结果出来后，我再也忍不住了，又一次崩溃大哭——儿子得了中度抑郁、轻度焦虑！

儿子自从抑郁休学后，情绪变得很不稳定，稍有不如意，就摔、砸东西。

我每天害怕得睡不着，心里七上八下的，每当夜深人静的时候，我都会悄悄地走到他的房门口，听里面的动静，生怕他做出什么傻事来。

孩子动不动就发脾气，又摔又砸，家人不知所措

我把孩子生病的事告诉了在外地教学的丈夫，想让他回家来看看，我们一起想想办法。

他却来了一句：“你整天就围着他转，他还能好到哪里去？”

我心如刀绞，这么多年，他在外地教书，我一个人拉扯孩子长大，我没有功劳总有苦劳吧？怎么到头来谁都不理解我？

可现在不是抱怨的时候，再这么下去，儿子不仅随时有生命危险，我也快神经衰弱了。我必须想办法救他。

于是我开始看各种书籍、视频资料，学习家庭教育、心理学，弄清楚儿子抑郁的原因。

儿子小小年纪，怎么抑郁了呢？

看不见身影的父亲、看不到笑容的母亲，孩子在这个感受不到温度的家庭中，被深深地伤害了

孩子他爸是初中老师，平时工作特别忙，儿子小时候，他基本上就没陪过孩子。

儿子刚上初一那年，他爸又调去了外地，回家的次数更是屈指可数。

我那时不知道，在孩子的成长过程中，有些事是妈妈代替不了，只能爸爸做。

比如孩子在外面玩的时候，妈妈更多的是担心孩子衣服有没有弄脏、累不累、有没有受伤。

而爸爸会教会孩子什么是阳刚、独立、勇敢。

但现实是，孩子他爸缺席了孩子的成长，他就无法将这份力量传递给孩子。

这就导致儿子缺乏安全感，性格软弱自卑、内向，被同学欺负之后，他不敢反抗，只能默默忍受。

遇到点困难，也不敢去面对，内心害怕、焦虑，只想逃避。

孩子情绪容易激动，曾经自残

他爸忙工作，经常不回家，全家的担子都落在了我一个人身上。

在日复一日的操劳中，我脾气变得越来越差，三天两头在电话里埋怨孩子他爸，跟他吵架。

尤其是孩子初三，即将面临中考，升学的压力、教育的重担、孩子他爸的缺席让我变得更加暴躁、焦虑。

孩子回到家，渴望得到一丝安慰和理解时，我对他也没个笑脸，满是责备和不理解，甚至还否定他的人格：

我的本意是，希望用猛药刺激他，让他上进。

但没想到，这些伤人的话，没有起到激励的作用，反而摧毁了孩子的尊严和信心，让他觉得自己很糟糕，不被重视、不被理解。

心理学上有个著名的法则，叫南风效应。

教育孩子也是如此，越是责备、打压、辱骂孩子，对孩子的伤害就越大，孩子对家人也就越厌烦。

一直以来，儿子每次向我们表达自己的感受的时候，都被我们的冷言冷语给击退了，换来的是忽视和不理解。

长时间的忍耐、过度的压抑情感、对自己的严格要求，这些情感无法找到出口，导致他内心超负荷，最终以抑郁症的形式爆发出来。

看清儿子抑郁的真相，我泣不成声。

我到底该怎么做，才能缓和跟儿子的关系，让他快速从抑郁中走出来呢？我决定向专业人士需求帮助。

学习期间我写满了好几个笔记本，我总结了以下几个要点，希望能给有需要的家长一些帮助。

我是怎样帮儿子从抑郁中走出来的

1、给儿子写一封道歉信，为紧张的亲子关系破冰

爱孩子是父母的天性，但是爱要有意识地表达出来，才能让孩子感受得到。

父母不附带任何条件的爱，对孩子来说，是建立安全感和勇气的最好方式。

但现在，我一跟孩子说话，他就急，让我们滚，根本沟通不了，这可怎么办？

我们之所以没法和孩子之间进行顺畅的沟通，甚至一交流就对骂、打架，是因为我们总是放不下家长的架子，总是在孩子面前表现得盛气凌人、高高在上。

我们决定，先示弱，给儿子道个歉，为我们的关系破冰。

有些话不好意思说出口，那就写在纸条上：

我把信从他房间门口塞进去，心里忐忑不安，怕他不看，又怕他看了说我们假惺惺。

心理咨询师教父母写道歉信

没有想到，我担心的两种情况都没有发生。

当天晚上，他竟然走出房间，愿意和我们在一个桌上吃饭。虽然在饭桌上一句话没说，但我知道，他肯迈出房门，这就代表我们关系有缓和的可能性。

2、“南风效应”，家长一定要少指责，行动比语言更重要，沟通=7%语调+38%声音+55%肢体语言

儿子休学后，经常是黑白颠倒，一天只吃一顿饭。

我虽然心疼，但说出的话句句带刀：“你再这么作践自己，是不要命了吗！”

结果，儿子对我越来越抵触。

因为这样的沟通方式，让孩子听到的，全都是挑剔和指责，所以他本能的反应就是“对抗”。

所以我一定要学着改变沟通方式，用“南风效应”温暖孩子。

所以，在和孩子交流时，我特别留意自己的说话方式，说话时会尽量温柔，声音不高也不低，像温暖的南风一样，让他觉得我尊重他，我和他是平等的。

妈妈学会南风法则，孩子态度软下来了

对于儿子作息黑白颠倒和饮食不规律的问题，我是这样跟他沟通的：

他没有说话，只是轻轻地点了点头。

在沟通过程中，我还会融入一些肢体语言，比如点头、眼神交流或把身体稍微前倾。让孩子觉得，我在一直关注着他，倾听着他。

他竟然没有发火，脸上还有点不好意思，翻了个身就起来了。

3、对待抑郁症患者，最理想的方式就是陪伴

千万别硬逼着抑郁症的孩子按照正常的生活方式来过日子。

有的家长觉得自己没抑郁，那自己的生活方式就是最好的。于是要求孩子跟着自己做，以为这样就能走出抑郁，这种观念完全是错误的。

因为孩子正处于抑郁状态，勉强他做不愿意做的事，反而会给他带来更大的压力，加重病情。

心理医生跟我讲了这么一个故事：

一个小姑娘因为抑郁症住院，女孩妈妈听说运动对孩子的运动有好处，于是就每天雷打不动地带孩子出去运动。

女孩不忍心拒绝母亲的好意，勉强去运动，结果每次回来后情绪变得奇差无比，抑郁越来越严重。

4、心理咨询师介入到孩子，塑造他的自信心，为复学做准备

其中一个方法是教他制作“优点锦囊”。具体步骤如下，各位家长朋友也可以自己引导着孩子做：

写优点锦囊，一来可以能让儿子看到，自己原来有这么多长处，自己不是一事无成，心里头就更有底气了，遇到事情也不会那么容易怀疑自己、只想逃避。

二来，每当儿子觉得自己不行或者心情低落的时候，翻一翻这个小本本，就能找回点信心，知道自己不是想象中的那么差。

咨询师教孩子写优点锦囊

儿子信心越来越足，又找回了人生的方向，他也明白实现梦想的第一步，就是好好学习，顺利度过高中，考上大学。

他现在每天都看书、做习题册，为复学做准备。

短短2个月，儿子状态越来越好，跟我们的关系也跟以前大不一样。我们去医院检查，医生说儿子的抑郁状态大幅好转。

孩子愿意接受干预，能制定学习计划，亲子关系变好

最近，儿子天天和他爸爸出去骑车，两人乐呵呵的，有次他爸爸的车坏了，儿子就主动把自己的车让出来给他爸骑，他爸高兴得差点哭了出来。

外公外婆来我家，儿子也不像以前那样，冲着俩老人吼叫了，甚至还主动打招呼，给他们倒茶。

这一年多真的太不容易了，简直就像是做梦一样，眼前的这个孩子又熟悉又有点陌生，前前后后变化这么大，我甚至觉得有点不真实。

现在，孩子一家都很幸福

陪儿子走出抑郁后，我想告诉各位家长朋友的是：

其实我们没有错，爱孩子是父母的天性，只不过，我们这一代人接受的教育就是打骂教育，所以在自己有了孩子之后，也不自觉地沿用了打骂教育，这才造成了各种亲子矛盾，孩子产生了各种心理问题。

所以，时代不一样，我们也要改变改变自己的沟通方式，像温暖的南风一样，温和地帮青春期孩子的心灵解冻。