儿子从小脑袋瓜就好使，初中时成绩就没掉过前五。

老师也说，照这个成绩，儿子进重点高中那是板上钉钉的事儿。

可没想到，到了初三，儿子的成绩突然开始下滑。

之前一回家就主动写作业，现在变得拖延起来。要么对着作业本发呆，要么就借口说累了。

因为玩手机，我们也没少跟他吵。断网、砸手机，什么招都试了，可根本就管不住他。

不出所料，中考分数出来后，他与重点高中失之交臂，仅够上一个普通高中。

我当时忍不住指责他：“你看看你，平时就知道贪玩，一点都不上心，这都是你自己作的，你就不能争点气吗？” 

没想到儿子朝我大吼：“烦死了！天天学习学习，你这么想学，你去上！” 

我心里的火一下子就蹿了起来，之前好言好语劝了他那么多次，他都当作耳旁风，现在竟然还冲我顶嘴、发脾气。

想想以前，从小学到初二，儿子一直是班里的好学生，成绩名列前茅，怎么也想不到，到了初三却开始放纵自己，更想不到他会变成现在这个样子！

中考失利后的整个暑假，儿子都窝在屋里报复性地打游戏。

每天只吃很少的东西，一个假期下来，人瘦了快20斤，脸都凹进去了，看得我心疼又来气。

孩子妈妈跟老师反映孩子沉迷游戏

眼瞅着开学的日子到了，儿子一听要上学，脸色顿时变得很难看，坚决表示不愿意去。

他那副消极厌学的模样，让我实在难以忍受，我气愤地数落他：“你怎么这么没出息！别的孩子都盼着上学，你倒好，整天就知道逃避！你这样以后能有什么前途？” 

开学那天，我和老公强行把他拽到学校，一路上他不断挣扎反抗，满脸都是不情愿。

结果当天下午，老师电话就追过来了，说儿子心慌胸闷，双手捂着胸口，脸色苍白，看起来非常难受。

我跟老公魂儿都快吓没了，急忙带着他火急火燎地赶到医院。结果查了一圈，什么毛病都没有。

医生建议去心理科看看，这一看如遭雷击，儿子竟然是抑郁症！

我当时就傻了眼，心里直骂娘，这倒霉事儿怎么就摊到我家头上了呢？

回到家，我好心好意安慰他：“别听医生的，我看你什么毛病都没有，就是压力大了点，休息休息就好了，别老想着自己有病。”

儿子一听，立马就炸了毛，扯着嗓子喊：“你们就会自欺欺人！你们以为我是装的吗？你们从来都没真正关心过我，只在乎成绩，我在你们眼里就是个学习机器！”

老公在一旁坐不住了，扯下皮带就要抽他。

儿子被彻底激怒了，眼睛四处一扫，拿起桌上刚开的药，想都没想就往嘴里倒。

我跟老公当时就吓蒙了，愣了好几秒才反应过来，着急忙慌地把他送去医院洗胃。

看着病床上脸色煞白、眼神呆呆的儿子，我不明白，好好的一个孩子怎么就得抑郁症了呢？

之后，我就发现每次送儿子去学校，一到校门口他准得出幺蛾子。

不是喊头疼，就是说肚子疼。

就算好不容易连哄带劝把他弄去了，也坚持不了一天就得请假回家。

可在家玩手机的样子，又不像真抑郁了，我开始怀疑他是不是为了不去上学故意装病？

带着一连串的疑问，我在网上搜了好多关于孩子抑郁、厌学、休学的资料，研究下来，我才明白：

儿子是真的生病了，可我只光顾着一个劲儿地逼他学习，什么都不懂。

这么做，只会让他在与我的拉扯中，耗尽他本来就不多的精力，让他更加抵触上学。

想要真正帮助抑郁躺平的孩子走出来，首先需要搞清楚什么是抑郁。

所以有的孩子一听到上学，就会出现肚子疼、头疼等各种症状。

这些孩子到了学校门口，会疼得越发厉害，他是真的疼，并不是装的，到医院检查没问题，回家就不疼了，再上学又开始疼。

这其实是孩子对上学的厌恶情绪的体现，是他们对被父母控制的一种反抗方式。

当他们尝试过的各种拖延上学的方法都失效后，就会本能地使用 “肚子疼” 这类躯体化症状来表达内心的真实感受。

有些家长看到请假在家的孩子玩游戏，就错误地以为他彻底好了，然后急功近利催促孩子去学校。

可孩子往往刚被送去学校没多久，就又因为各种身体不适或者情绪崩溃而回来了。

如此反复，形成了一个恶性循环。

从某种意义上说，孩子抑郁后沉迷手机是一种“自救”。

他是在找那份在现实世界里缺失的价值感和成就感。

如果家长因为孩子沉迷手机而感到懊恼，不妨这样想：这一刻，他在玩手机，就没有时间去进行自残或产生轻生的念头。毕竟生命大于一切！

也许手机正是那个保命的工具。

如果有一天，抑郁躺平的孩子，连手机游戏都不感兴趣了，一天到晚只想睡觉，那就说明孩子的问题更严重了，他可能已经对生活完全失去了希望和动力。

回想以前，我就是一直在误解儿子，陷在自己的主观判断里无法自拔。

那我该怎么做，才能把儿子从抑郁的状态中慢慢拉出来呢？

我用「接纳、松绑、赋能」三步，成功帮助儿子走出了抑郁躺平的困境。

1、接纳：打破幻想，允许孩子有情绪，接纳孩子已抑郁休学的现实

以前，我总是天真地认为抑郁这种事离我们很遥远，那是别人家孩子的事，可当它真的到自己孩子身上，才知道这是多么沉重的打击。

接纳这个现实的确不容易，但是作为孩子的父母，我们要先坚强起来，才能有力量带动孩子。

现在不论儿子的情绪是低落，还是爆发，我都告诉自己这不过是抑郁后的表现，是非常正常的。

慢慢地，我可以心平气和看待这些现象了，不会再像以前那样害怕或者愤怒，而是允许孩子有情绪。

妈妈慢慢学会接纳孩子的情绪

当儿子再因为吃饭的小事发脾气，我没有像以前一样着急上火地指责他，而是等他情绪稍微稳定一点后，跟他说：

我发现，当我这样去接纳他的情绪时，他的情绪反而能更快地平复下来。

等他饿了，他会自己从房间出来找吃的，或者安静地等着外卖，之后也很少因为吃饭这件事闹情绪了。

2、松绑：停止对孩子能量的消耗，绝对不主动谈学习，让孩子有时间去修复内在力量

刚开始孩子妈妈着急让孩子复学

儿子刚躺平的时候，我也跟大多数父母一样满心焦虑，担心孩子就这么一直躺下去怎么办。

所以总是忍不住问他，啥时候能回学校上学啊？啥时候能在家里开始看看书、学习学习呀？

可后来我发现，我这样做，只会把儿子推开，让他封闭自己，让他在抑郁的情绪里停留更久。

有一天，我看到儿子刚打完游戏，一个人坐在那儿发呆，眼神空洞。

在那一瞬间，我突然感受到，儿子正在被焦虑、恐惧和深深的无力感吞没。

之前儿子一直吵着要休学，我担心这会影响他的学籍档案，就一直没答应，从那之后，我们母子关系闹得非常僵。

现在我彻底想通了，既然躺平已成事实，我也无力改变，那还不如答应儿子，主动帮他把休学手续给办了。

一来能让我们之间紧张的亲子关系缓和下来。

二来也能给儿子充足的时间，让他能静下心来好好恢复，有能量来思考自己以后的路。

孩子妈妈学习如何跟孩子正确互动

我拉着儿子的手，很认真地跟他说：

后来的日子里，我始终坚守着自己的承诺，真真切切地做到了不再给儿子施加压力。

也许是儿子感受到了我对他的接纳与包容，他渐渐不再像以前那样紧绷。

每当游戏玩得疲惫了，他会主动出门去散散步，呼吸呼吸新鲜空气。

有时也会骑着电动车在周边闲逛，整个人的状态在悄然发生着变化。

3、赋能：帮孩子调整认知，引导孩子正确看待学习，多肯定孩子，提高孩子的自我价值感

那些陷入抑郁状态的孩子，回到家后可能看起来是一副不思进取的样子。

但很多人并不了解，他们曾经是多么积极上进。

要知道，一个人本身就没什么上进心，对自己没什么要求，那大概率是不会患上抑郁症的。

抑郁症的背后，往往藏着孩子对自己的高标准和严要求。

之前我们对儿子就光盯着学习成绩，却很少在其他地方肯定他。

久而久之，我们对他的要求不知不觉就被他内化成了自己对自己的严苛要求。

学习成为了他单一价值感的来源。

现在我要做的就是帮他调整认知，引导他正确看待学习这件事，我跟儿子说：

听了我的话，儿子的眼眶瞬间泛红，轻声问道：“妈妈，你真是这么想的吗？”

我坚定地点点头，拍了拍他的肩膀，笑着说：“当然了，我跟爸爸都是这么想的，骗你是小狗！”

妈妈改变，亲子关系变好，孩子帮父母做饭

从那之后，儿子的状态逐渐有了变化。

有一天，他突然对我们说：“爸爸妈妈，我想回学校了，但是我不知道自己能不能行。”

老公认真思考了一下，回应说：“你要是真的想尝试，爸爸妈妈绝对支持你。咱们可以先上补习班看看能不能适应，一步一步来，别给自己太大压力。” 

儿子听了老公的提议，脸上露出了久违的笑容，他连忙点头说：“好呀，这样挺好的，我觉得这是个好机会。”

现在儿子每天都能按时去补习班上课，出门前还会认真整理好自己的学习用品，精神抖擞地和我们道别。

下课后，他总是迫不及待地和我们分享当天的学习收获：“妈妈，今天辅导班老师讲了一种很有趣的解题思路，我一下子就明白了，原来换个角度思考问题会这么简单。而且我还和几个新同学一起讨论了这道题，他们都夸我想法很独特呢。” 

现在儿子也不再总沉迷手机里，而是更愿意和我们一起做事，尤其是经常帮我们做菜。

他会提前在网上找菜谱，仔细研究每一个步骤和食材的搭配，每道菜都做得有模有样。

看着他现在专注又开心的样子，我心里感到特别欣慰，仿佛看到了曾经那个充满活力的儿子慢慢回来了。

经历这一遭，我想跟家长们说：其实每个孩子，都有着独属于自己的成长轨迹。

休学也好，抑郁也好，都不是他们人生的终点。

请允许孩子在低谷期蓄力，每一段经历，都会增加生命的厚度。