寻找问题根源“对症下药”

张老师还通过身体疗法，在疗愈过程中注重身体活动和心理活动的统一。首先帮助小鱼制定锻炼身体计划，监督她每天打卡跑步、健身，合理饮食，按时休息，经过一段时间的坚持，小鱼的身体状态不断变好。

其次，为小鱼推荐了一些自我放松的小技巧，比如：转移法，正念冥想，深呼吸放松法。当她情绪不稳定或者感受到有压力时，进行自我调节。

身体疗法：注重身体活动在心理冲突的产生和消退过程中所起的重要作用。其目的是借助身体的规律性活动来缓解紧张的情绪并减轻心理压力。

优势视角：是一种关注人的内在力量和优势资源的视角。

正念冥想：利用冥想去稳定注意力，然后将注意力转移到心中所念的事物上，通常是“正在发生的事情”，比如情感和体感，也可以关注外界的事务比如声音。

小鱼的故事充分告诉了我们，孩子出现问题不仅要将目光锁定在孩子身上，家长也要认识到家庭教育的重要性。

希望所有父母能够通过小鱼的故事有所感悟，不仅要做好孩子“第一任老师”的工作，还要准备做好孩子的“终身老师”的工作。