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发布日期:2024-05-10 浏览次数: 1261
在之前的一期《奇葩说》里,有位选手在辩论时提到了这样一种现象:“为了不让同学嘲笑,所以要减肥”。
此话题一出便引发了很多网友对于“嘲笑”这种行为的讨论。
在现实生活中,当在学校被“嘲笑”的孩子向父母寻求帮助时,很多时候得到的答案往往是:
“你为什么不改呢?”
“别人说你胖,你就减减肥呗!”
“老师说你跳绳不好,那你就换一个游戏吧!”
“同学嘲笑你普通话不好,那你就学习学习......”
不难发现,很多父母面对这种问题的态度都只是单方面劝孩子大度点、别计较。
又或者是,担心孩子受了委屈就让孩子找老师,可又担心给老师添麻烦,怕老师对孩子印象不好。
其实,孩子把学校发生的烦心事跟父母倾诉,是在跟父母发出求助信号。
那些被同学嘲笑、开玩笑的孩子如果不能及时得到父母的帮助,可能会因为害怕被同学排斥、孤立而产生紧张和焦虑的情绪。
还可能会因此而自我否定、自我怀疑陷入抑郁的情绪,很难调整状态。
在今天的成长故事中,15岁的雷雷(化名)是纽扣青少年心理成长基地的一名学员。
雷雷性格比较内向,却是一个懂事的好孩子。学习成绩特别优秀,每次考试都在班级名列前茅,这让母亲感到非常骄傲,也让父亲觉得特别有面子。
然而,刚步入初中时,雷雷和同学发生了矛盾。从那以后雷雷就说什么都不去上学了。
父母想了很多种方法试图劝说雷雷,可雷雷依旧坚决地不去上学。无奈之下,父母只能先让雷雷休学。
可没想到,这一休学就是两年。
为了不影响雷雷的学习,父母只能为他报名了网课。
两年后,在父母的劝说下雷雷重新复学。
本以为雷雷已经能够很好地适应学校了,可没过多久,雷雷再次向父母提出不想上学的请求。没办法,父母只能再次让雷雷在家上网课。
由于没有老师和父母的监管,雷雷变得特别地懒散,学习也跟不上网课的进度。
对父母的任何意见都听不进去,甚至拒绝和父母沟通,也不和任何人来往,性格变得敏感多疑。
面对雷雷的问题,父母感到非常困惑和无奈。他们不知道该怎么办才好。但是他们也明白,不能一直让儿子待在家里不上学。
于是他们开始寻找帮助和支持,经过多方咨询最终找到了纽扣青少年心理成长基地,想要通过专业人士的力量帮助孩子回归学校。
一
寻找问题根源
带着雷雷的问题,我们采访到了纽扣青少年心理成长基地的心理咨询师桑老师,通过桑老师的回答,我们找到了雷雷的问题原因。
1
被母亲的高期待束缚
雷雷的母亲文化水平很高,自我要求严格,对雷雷抱有很高的期望。
母亲经常给雷雷灌输学习的重要性,让雷雷时时刻刻都清楚只有通过努力学习,自己才能拥有一个好的未来。
雷雷的母亲非常在意“面子”,她认为自己的孩子在学习成绩上不如其他孩子,这让她无法接受,所以在学习方面对雷雷的要求格外严格。
雷雷上小学时,每次放学之后,其他的小朋友都能够在外面开心地玩耍,而雷雷却只能在母亲的要求下埋头写作业。
受父母的影响,雷雷从小就特别自律,自我要求也特别高。对学习从不懈怠,每天都会自觉地学习,从不让父母操心。
每天放学回家他都会先把作业写完,然后再复习第二天的功课,有时候甚至能学习到凌晨一两点钟。
虽然很累,但第二天雷雷还是能按时起床去上学。
尽管如此,母亲还是希望雷雷能更努力一点,并为雷雷设定了学习目标。
尽管雷雷从小学习成绩一直很优秀,但每次考试对雷雷来说都是巨大的压力。
就怕哪次考不好,达不到母亲的期望。一想到这,雷雷的内心就特别地焦虑。
有一次英语考试雷雷考了95分,虽然分数没有特别高,但在班级里却已经比其他同学高出了很多。
回家后,母亲不但没有给他一丝鼓励,反而不停地批评雷雷:“你就考这个分数,怎么考重点高中,你怎么这么不努力!”
有的时候雷雷也想尝试和母亲沟通,但母亲却无法理解他内心的感受,总认为雷雷是在为自己找理由,不想努力学习。
得不到母亲的鼓励和支持,雷雷感到特别地痛苦和无助。
2
各自忙碌的家庭关系
雷雷的母亲工作非常忙,每天的时间都被安排得满满当当。
每天早上,母亲很早就去工作了,晚上很晚才会回家,有时候甚至会忙到深夜。
繁重的工作,让母亲很少有时间陪雷雷一起学习,甚至和雷雷谈心的时间都没有。
就连周末的时候,母亲也是一边工作,一边催促着雷雷学习。说的最多的一句话就是:“你要认真学习,争取考上重点高中”。
雷雷的父亲是公司的一名高管,每天的工作也非常忙碌。
几乎每天晚上雷雷都能看到父亲在书房里不停地打电话处理工作上的事情。
每当雷雷有心事想要找父亲聊天的时候,父亲总会说有重要的工作需要做,让雷雷等着。
然而,每次等来的都是父亲的一句:“我有急事要出门了,明天再说吧”。
懂事听话的雷雷深知父母工作的辛苦,很早就学会了自立,从不让他们分心。
父母都忙于各自的工作,而雷雷也是每天按部就班地上学、放学、学习,周而复始。
雷雷感觉自己和父母就像是两条平行线,每天忙忙碌碌,却没有任何交集,有心事的时候也不知道该和谁说。
久而久之,性格内向的雷雷开始把所有的心事都藏在心里,不向父母交流任何自己的想法和感受。
但其实,雷雷的内心是极度渴望和父母分享自己的心事,得到父母的陪伴和关爱。
3
被群嘲和排挤,却孤立无援
雷雷的性格特别内向,在学校里也不怎么和同学互动,关系处得特别紧张,身边也没有要好的朋友。
雷雷把所有的时间都投入到学习中,学校里的活动几乎从不参加。
每次考试成绩出来以后,同学们都会在私底下议论雷雷。
有的同学会说雷雷仗着学习好“装清高”,有的同学则说雷雷像个“傻子”一样每天只知道学习。
每次听到同学们窃窃私语,他的心中都会充满了不安和恐惧。
有时候他甚至怀疑自己真的像同学们说的那样,因此性格逐渐变得更加敏感。
有一次学校要举办篮球比赛,老师鼓励同学们都积极报名参加,可雷雷却不想参与。
有位同学却当着班里其他同学的面大声地对雷雷说:“你不就是学习好,考试考的好嘛!装什么清高,有能耐以后学校的任何活动你都别参加!”
面对同学的态度,胆小怯懦的雷雷却不敢反驳,只能把头埋进书里,一个人默默承受着痛苦。
雷雷觉得自己好像变成了一个被同学排斥的“异类”。
每次雷雷想要和父亲诉说自己在学校的遭遇,父亲总会说:“你要学的外向一点,如果连这点困难都克服不了,以后要怎么走向社会?!”
得不到父亲的理解和帮助,雷雷感到特别地无助。
4
在不断休学、复学中煎熬
有一天早上雷雷迟迟不肯上学,父亲问雷雷为什么不去上学。雷雷对父亲说,自己身体不舒服不想去学校。
父亲为雷雷请了病假,可没想到接下来的几天雷雷都称自己身体不舒服,不想去上学。
父母担心雷雷的身体,带他去看了医生,可医生却说雷雷身体很健康并没有生病。
父母知道后不仅冲雷雷一顿批评,还要求雷雷立即返校。
可无论父母怎么沟通,雷雷都听不进去,坚持不去学校。
无奈之下,父母只能先让雷雷休学。可没想到,这一休学就是两年。
两年后,在父母的劝说下雷雷重新复学。
可没过多久,雷雷再次向父母提出不想上学的请求。
没办法,父母只能再次让雷雷在家上网课。
由于没有老师和父母的监管,雷雷变得特别地懒散,完全没有以前那么自律,学习也跟不上网课的进度。
对父母的任何意见也听不进去,甚至拒绝和父母沟通,也不和任何人来往,性格变得敏感多疑。
二
实现完美蜕变
了解到雷雷的这些情况,纽扣青少年心理成长基地的心理老师桑老师为他制定了一套系统的干预方案,循序渐进的对他展开了指导。
1
调节情绪和行为
为了深入了解雷雷的想法、情绪及行为问题,桑老师采用【认知行为疗法】帮助雷雷。
在与雷雷的初步咨询阶段,桑老师特意组织了一场心理教育的团体咨询活动,并邀请雷雷一起参加,用心理教育的方式让雷雷理解认知行为疗法的基本原理。
还通过模型的展示让雷雷明白,认知的改变可以直接影响到他的情绪和行为,只有改变了认知才能改善他所面临的问题。
在这个过程中,桑老师不断鼓励雷雷积极地参与到活动中来,使他更加深入地了解自己的问题。
另外,桑老师还教给雷雷如何正确调节情绪能力的方法,和一些认知行为疗法的技巧,让雷雷能够在生活和学习中更好地运用。
通过团体活动,不仅增强了雷雷对桑老师的信任感,也为后续的咨询打下了良好的基础。
2
发现并修正认知歪曲
在咨询中,桑老师了解到雷雷在人际交往关系中存在一定的认知歪曲。
为了帮助雷雷解决面临的心理问题,桑老师首先修正他的认知歪曲,应用【开放式的提问技术】和【三问法】来询问雷雷在特定情境中的自动思维。
运用开放式提问技术,了解雷雷对特定情境的看法和感受,让雷雷自由地表达自己的想法和情感,从而找出潜在的认知歪曲。
通过三问法连续问雷雷三个问题,帮助雷雷审视自己的自动思维,并发现其中的认知歪曲。
通过这两种疗法,不仅可以帮助雷雷更好地了解自己的自动思维和情绪,解决雷雷面临的心理问题,还能提高情绪调节和应对困难的能力。
在每次咨询后,桑老师还应用【三栏表技术】给雷雷布置了监控自动思维的作业,帮助他记录下自己的自动思维、情绪和行为,并对他进行逐一分析。
通过这样的练习,雷雷逐渐认识到自己的认知歪曲,并且慢慢地在日常生活中不断修正它们。
3
改变负面评价,正确看待人际关系
为了进一步帮助雷雷改变认知,正确看待人际交往的关系。
桑老师运用【角色扮演】的方式,邀请雷雷和她一起进行角色身份互换,帮助他还原自己和父母、同学之间相处的某个场景。
通过角色互换,雷雷可以充分地进行自我反思和自我观察。
在角色互换的过程中,雷雷站在另一个角度去观察自己的情绪和行为,深入了解自己和他人。
帮助雷雷重新认识自己的问题和不足之处,从而更好地改进自己的行为和态度。
同时,雷雷在生活中经常拿自己和别人做对比,做出了不正确的比较,忽视了自己的感受。
桑老师通过【改变自我比较技术】,帮助雷雷更加客观地评估自己的能力和价值,减少对自我的负面评价,提高了雷雷的自尊心和自信心。
桑老师还鼓励雷雷多参与基地举办的各种活动,多与其他学员互动。
在这个过程中雷雷逐渐找回自信,并且焦虑的情绪也有所减弱,人际关系也有了明显的提高。
写在最后:
经过在纽扣青少年心理成长基地的成长和调整,现在的雷雷能够更加体谅父母的难处,内心的正向情绪也有所增加。
不仅能够积极参加基地举办的各种活动,与学员的互动也变得特别主动。
在队列训练和比赛中还能发挥带头作用,展现出良好的积极性和领导能力。
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