最近看到这么一条朋友圈，一位妈妈深夜吐槽儿子：

结果不到半个小时，评论区一片感同身受。

孩子对短视频的沉迷和依赖，已经成为让父母头疼的难题。

有调查显示，2022年未成年人上网率达99.9%，显著高于73%的全国互联网普及率。对网络文化的模仿，在未成年人群体中已成为普遍现象，占比高达73.4%。

2016-2021年中国网络视频用户使用率统计情况

近些年，因短视频酿造的悲剧越来越多：

一个个悲剧，都在提醒我们：

如今的孩子因短视频失去了大量宝贵的时间、精力，甚至金钱和健康。

今天的案例中，13岁女孩姗姗就是一名短视频“瘾君子”。

姗姗每天放学回家必刷半小时短视频，刚开始还能到点即停，后来愈发沉迷。饭前两小时不干别的，时间全用来刷平板、刷手机上了。

虽然爸爸试图阻止，但也无济于事。一旦离开电子产品，姗姗整个人毫无精气神，做什么都兴致缺缺。

后来姗姗开始模仿网络上的低俗博主，穿着暴露的衣服，染着五颜六色的头发，嘴里说着脏话。

有一天她告诉爸爸：

姗姗爸爸听到女儿这么说，情急之下抬手打了她一巴掌，并没收了她的手机。没想到从此以后，姗姗竟开始逃学反对爸爸的管束。

姗姗学习成绩从中游下滑到倒数，上课睡觉，经常逃课出去玩，流连于网吧、酒吧等场所，夜不归宿。在校外结识了一群闲散人员做朋友，借钱买手机和社会上的朋友拍低俗段子。

姗姗爸爸走投无路，找到了纽扣青少年教育学校寻求帮助。

纽扣青少年教育学校的老师了解了姗姗情况之后，找到了姗姗沉迷短视频的原因。

姗姗在学习中从未体验过成功，而在网络中，人们面对面容姣好的姗姗，常常对她大加赞美，各种溢美之词让姗姗觉得自己成了人人喜爱的公主。

一旦回归现实生活，就会形成巨大的落差，这让姗姗难以接受，便会继续沉迷其中。

短视频通过点赞，赚钱等奖励，让姗姗在认知和情绪水平上产生了短期的正向体验，满足了其自尊、自信等需求。

但父母的责备、批评，让姗姗丧失了对生活的控制力，而摆脱这一境况最快、最有效的手段就是再次回到短视频中。

短视频带来的兴奋和成功的体验，使姗姗对现实中的苦恼、无助、失去控制和无价值感一扫而光。

短视频带来的危害不容小觑，纽扣青少年教育学校的老师对姗姗进行了心理干预，对姗姗的不良行为进行了矫正。

青少年健康大脑和长期看短视频青少年大脑对比

学校为姗姗制定了健康的作息计划，帮助她形成了良好的生活习惯。另外，学校每天会组织学生进行体育锻炼和户外拓展活动，把姗姗的注意力从虚拟网络转移到现实世界。

只有孩子有了强健的体魄，其意志才会更加坚定，才会更加容易从虚拟世界中脱离出来。