孩子进入青春期，对许多家长来说，都是大考验：
无论之前孩子多么乖巧，到了青春期，都会格外“事多”，整天喜怒无常的，动不动摔门撩碗，让人头疼。
更有些孩子在青春期没有正确处理好自己的情绪，还会陷入严重的心理危机——
也就是我们常见的抑郁、躺平等症状。
确诊抑郁的孩子很容易自我封闭，在家不爱和父母说话，让他出家门难于登天，更别说能正常上学考试了。
孩子深陷抑郁，无法正常上学，躺平在家，家长往往都会头痛不已：
别说催他回学校了，就连平时在家，跟孩子的日常相处都变成了“老大难”。
有时候不知道哪句话错了，轻则大吵一架，重则“抑郁”发作，家里鸡飞狗跳，愁死个人。
一年到头忙工作，现在好容易到年关了，回到家还得看孩子“一张冷脸”，真是容易上火。
遇到这种情况，咱们做家长的先别着急，今天就来给大家分享一下，面对青春期孩子的抑郁躺平，“四不管、五不惯、六不说”的实用方法：
四不管：
家长放手，孩子自有成长节奏
1. 孩子的爱好，我不管！
在陪伴孩子成长过程中，有家长会不自觉地陷入“我是为你好”的误区，过度干预与束缚孩子的行为。
事实上，抑郁的孩子内心更为封闭，他们能愿意尝试各种爱好，已经是在努力了解自己能力、甚至尝试自救的过程。
如果家长们依据自己的标准与期望，单方面地规定孩子，很容易会忽略孩子内心深处那份真挚的渴望与细腻的情感体验，亲子关系愈发恶化。
2. 孩子的穿衣风格，我不管！
每片树叶都不相同，每个孩子也会有自己的穿衣偏好。
女孩也可以钟爱宽松嘻哈风，男孩穿粉色紫色也很好看，还有些孩子个性鲜明，会喜欢“奇装异服”。
穿衣是孩子表达个性和自我认同的方式，尤其对抑郁的孩子来说，这是他们“掌控”自己的一种重要表现，不希望被父母管辖。
这里建议父母：只要孩子的穿着不违反社交礼仪，真的不用过多干涉。
父母对孩子的外表包容，也是他们建立自信和安全感的重要一环。
3. 孩子的私人空间，我不管！
孩子心情抑郁，不代表他们不愿表达。
反而，他们更需要有自己的空间，这对孩子的心绪放松很重要。
有些父母总习惯替孩子收拾卫生，还有父母担心孩子反锁卧室门可能会做不安全的事，时不时就要进去看看：
“大白天为什么关着门？”
“你老锁门干什么？”
但这些行为往往会侵犯到孩子的“边界”。
父母应该尊重孩子的个性和喜好，不要随意“冒犯”他们的私人空间，有助于培养他们的自主性和创造力。
4、孩子的各种决定，我不管！
”心理学家阿德勒，提出了“课题分离”的概念。
他认为，每个人都有自己的人生课题。
别人有什么烦恼，是否愤怒、沮丧，那都是他自己的课题，应该由他自己来应对。
而咱们做父母的课题，除了照顾孩子，还是照顾好自己的生活，管控好自己的情绪。
为啥孩子一休学，家长就这么累这么苦？
因为你把孩子的事儿当成自己的事儿了。
你得让孩子明白，选择是他们自己的，后果也得他们自己担。
五不惯：
立下规则，帮孩子树立责任与边界
想给抑郁躺平的孩子注入“强心针”，首先就要培养他的独立意识，咱们做家长的就得给孩子确立一些底线和规则：
1. 懒惰拖延不能惯
抑郁躺平的孩子，往往最明显的一点特征就是变“懒”：
不爱收拾房间、不爱张嘴说话、甚至身上的衣服数日不换，在床上一赖就是一天。
一直拖延、躺平，孩子的身体乃至社交能力都会不断退化；
所以父母千万不能因为孩子“病了”，就无限纵容这种行为，而是要建立规则：
比如每天做力所能及的家务，完成固定的锻炼指标，才能玩手机。
在明确的任务与奖励规则下，孩子的责任感和时间管理能力才能被慢慢培养。
2. 没礼貌不能惯
抑郁躺平的孩子往往情绪波动比较大，甚至还会一时沉默、一时和父母顶嘴大吼。
对此，父母要平静回应，强调沟通的结果不会因为“情绪”而改变，更要告诉孩子，不能自己心情不好就伤害别人。
我们可以这样告诉孩子：
“我理解你的情绪，但我们需要用合适的方式交流。”
耐心、坚定，给孩子树立榜样。
3. 推卸责任不能惯
遇到问题就推脱或说“我不知道”，是一些青春期孩子的常见行为。
家长可以引导孩子正视问题、分析责任，然后积极想办法解决，但不能“惯着”他们依赖别人解决。
比如孩子没完成作业，可以引导他们计划时间，而不是替他们解释或帮忙写完。
这样以后遇到挑战他们才能扛得住。
4、超前消费不能惯
不管是中产小康还是勉强温饱，我们做父母的能给孩子提供的生活条件，都已经是我们能做到最好的了。
但孩子往往没有经历过这一番努力，在他们的意识里，感觉现在的生活条件应该是与生俱来的。
如果父母一味满足孩子的需求，这种唾手可得的轻松感会让孩子感到麻木，助长他们不负责任的生活习惯。
可以设置零花钱制度，明确哪些是必要支出，哪些需要自己努力争取，从小培养孩子的理财能力。
5、沉迷网络不能惯
孩子在玩游戏、刷视频的同时，会自动触发大脑内的一种神经化学物质——多巴胺。
高度的多巴胺释放，孩子的大脑就能感受到幸福愉悦，而一旦停止摄入，快感戛然而止，孩子的心情一落千丈，抑郁和焦虑症状就会进一步加重。
针对抑郁躺平的孩子，这无疑是一种“饮鸩止渴”的自救方式。
父母必须要严格设置孩子玩手机的时间限制，可以先从小奖励、小礼物开始：
比如只玩半个小时就奖励孩子一道大餐、
一天玩手机不超过三个小时，保持一周就能收获一次旅行等等。
六不说：
管住嘴，避免破坏亲子关系
1. 不说“我为了你都要累死了”
孩子失败时，最需要的是支持和鼓励，而不是否定与埋怨。
类似“我为你付出太多”“我这么累都是因为你”这样的话，会让孩子觉得自己是“累赘”，从而丧失信心和动力。
抑郁躺平在家的孩子，接触最多的人就是父母。
只有咱们做父母的，给他们传递积极向上的心态，孩子才能感受到生活的美好和希望。
2. 不说“那你随便吧”
有的家长因为心里害怕孩子的情况恶化，底线一退再退；
还有些家长感觉怎么说话都不对，直接放手不想管了，无奈来一句“那你随便吧”。
休学在家，可能是很多抑郁的孩子选择的调整方法。
但“躺平”在家不是无限期的放松，得有个正常样，休息、学习、帮忙家务、适当运动都得去做点。
最重要的是，不能让孩子完全沉迷于无秩序、无底线的环境中。
未成年人的秩序感本来就弱，如果家长不及时纠正，他们很容易彻底丧失“规则意识”
千万别忘了最关键的：
先把孩子拉回正常的生活作息上，这样才能一步步考虑复学的事儿。
可不能让孩子在家彻底躺平，天天沉迷于游戏，日夜颠倒。
3. 不说“你什么都不懂，听我的就行”
希望父母们都能意识到这个问题：
抑郁躺平的孩子只是情绪低落，并不意味着没有思考能力。
如果他们需要我们帮助，自会开口向父母说，这时我们再有针对性地帮助孩子，孩子会感激父母的正确引导。
咱们平时真的没有必要拿出“我不管你你就完蛋”的意识，大胆做个理智冷静的旁观者，相信孩子自己可以搞定他的人生。
4、不说“你这样以后怎么办”
孩子休学躺在家里，当父母的心里真是急得像热锅上的蚂蚁。
看着孩子不学习不考试，简直感觉未来无望，难免脱口而出“你这样以后怎么办”“你以后全完了”的丧气话。
这种“灾难化”的语言，容易给孩子带来心理压力，甚至让他们感到绝望。
父母可以用建设性的语言替代，比如：
“虽然现在有点难，但我们可以一起想办法。”
5. 不说“你看看人家”
本来现在已经到了寒假，孩子们都休息在家，这是难得能让休学的孩子感受到“自己已和别人没什么不同”的微妙时期。
无论是家长还是孩子，对休学的焦虑都降到了一个低点。
所以咱们没有必要在这个时候再泼冷水，什么“你看看人家多优秀”“你怎么就不如人家”的话，只会让抑郁的孩子更加封锁内心，加深他的无助和自卑感。
每个孩子都有自己的节奏和特点，比较只会让他们觉得被父母否定，家里的气氛只会更加糟糕！
6. 不说“等你好了就赶紧去上学”
孩子休学在家，家长也放春节假期，长时间的朝夕相处，难免会产生一些摩擦和矛盾。
但换个角度看，这其实是一个难得能增进亲子感情的好机会。
趁着过年，家长能心无旁骛的坐下来，就先别急着提复学的事儿，先问问孩子休学这段时间感觉怎么样：
“这段日子在家，感觉怎么样呢？”
用这样贴心的话，让孩子觉得咱是真心关心他们，尊重他们，让孩子知道他们不是一个人在战斗。
在最需要关心呵护的状态下，如果你是孩子，你是更愿意听“爸爸妈妈理解你、支持你”；
还是愿意在“等你好了就赶紧学习”的催促声中自愈呢？
和抑郁躺平的孩子相处，家长确实容易辛苦；
但对孩子来说，父母的这种辛苦，正是这引导他们迈向成熟的关键力量。
抑郁的孩子内心更需要能量和引导，所以父母需要做的不是强硬管控，而是给予足够的空间，同时为他们树立清晰的规则和边界。
有时候，孩子只是需要一个倾诉的对象，家长能够为他提供心理上的支持，看见孩子，支持孩子，就已经是最强大的力量了。
牢记“四不管，五不惯，六不说”，既是亲子关系的重要修复方式，也是对抑郁躺平孩子的一种有效保护。
这世界上大部分的父母，都是爱孩子的，愿意为孩子付出一切。
当他们走过这段灰色的记忆，成人成才，绽放属于自己的光芒时，你会发现，自己曾经的坚持是值得的。
