几天前，我在知乎上看到这样一段关于窒息家庭关系的描述：
爸爸整天忙着工作，对家里的事要么不闻不问，要么设法逃避；
妈妈自从生了孩子，把全部心思都放在了孩子身上。
平常在家总是喋喋不休，要么指责爸爸软弱无能，要么训斥孩子不听话，一副愁眉苦脸的模样。
孩子在父母的影响下，慢慢变得敏感、自闭，不愿与人沟通。
当一个家庭有了“装死寡言的父亲+闷闷不乐的母亲”，就会进入到一种病态的家庭模式中。
而这样的家庭，恰恰是很多中国式家庭的缩影。
沉默退场的父亲，让母亲焦虑失控
在之前的咨询中，一位休学孩子徐清（化名）曾这样对我说：
“妈妈从早到晚盯着我的学习，哪怕晚起十分钟都能让她情绪崩溃。
爸爸在家就像个‘隐形人’，生活上对我不闻不问，更别提管学习了，他甚至连我读几年级都记不清。
只要一回家，我就感觉像被关进牢笼，闷得喘不过气，只想逃离。”
深入了解后才得知：
徐清的爸爸经常驻外工作，一回到家就瘫在沙发上刷手机，很少参与到教育孩子的事情上。
从小到大，徐清的生活起居、教育任务全都落在了妈妈一个人身上。
而妈妈因为生活的疲惫，情绪总是起起伏伏，整天像一个“幽怨的妇人”。
动辄对孩子指责、批评，除了指责徐清学习不好，不让人省心，就是对冲他埋怨爸爸不着家，不管事。
在这样的家庭环境里，徐清渐渐觉得“做什么都是错的，说什么都会被骂”。
他不敢惹事，不敢任性，只能拼命用好成绩讨妈妈开心。
初中时，进入青春期的徐清开始出现了厌学，还伴随着抑郁、沉迷游戏，最终不得不休学。
妈妈想要求助爸爸，希望他能拿出父亲的威严来管管孩子。
可爸爸却认为“教育是妈妈的事”，更怕被孩子记恨，始终保持沉默，冷眼旁观。
后来，孩子变得越来越叛逆，情绪暴躁，只要妈妈一说他，他就揪头发、哭闹、打砸东西。
表面看孩子是叛逆难管，实则内心极度自卑懦弱，甚至觉得“自己毫无价值，活着就是累赘”。
抑郁严重时，他多次做出伤害自己的事情，而妈妈，也在这种糟糕的亲子关系下变得身心俱疲，差点抑郁。
一个沉默寡言的父亲，会让母亲承担过多压力；
而一个焦虑严苛的母亲，又容易将控制欲和情绪波动传递给孩子。
时间长了，孩子的内心会被“内卷的家庭氛围”折磨得伤痕累累。
有的孩子成绩逐渐下滑，有的孩子害怕社交，还有些孩子选择休学，以此作为向家庭发出的最后求助信号。
用力过猛的母爱，越会消耗和压垮孩子
之前接触了很多厌学孩子的妈妈，面对孩子的休学，她们既难过又困惑：
“我真的已经拼尽全力了，我做这么多全都是为了孩子，可就是不明白哪里出问题了。”
这些一心为孩子的妈妈，她们每天盯着学习、控制手机、报各种补习班，把孩子的生活安排得井井有条。
可孩子却越来越抵触、孤僻，甚至有了抑郁倾向。
这并非妈妈不爱孩子，只是用错了爱的方式——太用力的关心，反而成了孩子的负担。
之前有个15岁的孩子，对我说过这样一句话：
“我小时候特别乖，从来不敢惹妈妈生气。因为我知道，她是为我好。可是现在我连自己喜欢什么都不知道。”
妈妈从小特别疼爱她，学习和生活给他安排得井井有条。
上什么学校、选什么专业、交什么朋友，甚至连上哪些兴趣班都是妈妈决定的。
她从来不敢违背妈妈的意愿，因为她知道，只要自己稍有不顺从，妈妈就会难过，甚至发脾气。
她的妈妈，把她照顾得太好了。
她希望孩子优秀，为此付出大量的时间与精力；
因为担忧孩子的未来，不断规划各类成长路线；
害怕孩子吃苦、受挫，便事无巨细地包办孩子的生活。
正是这份太过“用力”的爱，最终成为束缚孩子的“紧箍咒”，让孩子愈发窒息。
真正健康的家庭
父亲不缺位，母亲不错位
一个孩子的成长，从来都不是哪一方的独角戏。
真正健康的家庭，是父亲参与、母亲稳定、孩子被看见、被理解、被支持。
一个积极参与、言传身教的父亲，能教会孩子如何与外界交往，如何面对压力和失败。
而当父亲在场、共同承担家庭的责任，母亲才有空间保持情绪健康、保持温柔与耐心。
这也是孩子内心安全感的根基。
1
母亲不错位，让孩子拥有心理弹性
要想让孩子以健康的心态面对学习和生活，妈妈一定要回归本位。
首先，做一个会“疗伤”的妈妈。
放下对成绩的执念，从“控制者”变成“观察者”，把关注点放在孩子的情绪上。
比如，当孩子情绪低落时，妈妈可以关心地问：
“在学校是不是有什么不开心的事情，可以和我说说吗？”
而不是说：
“有什么大不了的事情，这点事情都扛不了，以后怎么办！”
妈妈的话能够及时疗愈孩子所受的伤，起到加油站的作用。
孩子心理能量增强了，情绪稳定了，第二天自然就能开开心心去上学了。
当妈妈只是陪伴孩子的贴心人时，孩子才能从你这里找到温暖和眷恋，获得不断前行的力量源泉。
其次，做一个“定海神针”型妈妈。
妈妈的情绪是家庭的魂，一个情绪稳定的妈妈能够让家里所有人安心。
如果妈妈管理不好自己的情绪，整天在家里发脾气，孩子就会想：
都是我的错，我要是学习好，更优秀一点儿，妈妈就不会生气了。
于是，孩子就会陷入无尽的自责和压力中，甚至产生厌学的情绪。
妈妈的情绪稳定，孩子的心就能安定，就能给孩子带来很大的安全感。
当孩子做错事、失败了，第一反应不是“完了，妈妈要批评我了”，而是“我要赶紧告诉妈妈”。
当一个孩子安全感足够，就会拥有强大稳定的心力，去面对未来人生路上的任何挑战，这才是最稳固的抗挫能力的来源。
2
父亲不缺位，激发孩子向上的力量
在家庭教育中，父亲的介入是指在场，即使人不在，角色也要在，位置也要在。
不应是“出钱就是出力”，而是真正参与到孩子的生活、学习、情绪管理上，成为妈妈的支持者，而不是旁观者。
剑桥大学心理学大师Michael E.Lamb，在他的研究中曾指出——在父亲缺席的家庭中，孩子可能会出现四种问题：
对于男性、女性角色特点认知较慢，自我认知能力发展较慢；
孩子认知、运动、解决问题的能力较弱；
孩子的自信心、好奇心、自我调节能力不足；
孩子容易表现出攻击性行为，较难拥有很强的自控力。
所以，父亲要舍得花时间和精力陪伴孩子，让他时时刻刻感受到安全和被保护，孩子的心理力量才会变得强大。
可以在这“七个关键时间”内，放下私事和孩子耐心相处，对亲子关系会有很大的增进：
上学前、送孩子上学路上、接孩子放学路上、孩子从学校到家时、下班回家时、晚饭时间、睡前时间。
这些“关键时间”，不一定每个都占，但应当至少保证每天有2-3个“关键时间”能全身心地和孩子相处。
如果实在太忙，哪怕每天抽出10分钟，和孩子聊聊天，打打球，散散步，或者一起看本书也可以。
陪伴并不需要“大把”的时间，只要做到全心全意，让孩子感受到爱与关注，就是成功的陪伴。
最重要的是，凡是答应孩子的事，一定要想办法做到，不失信于孩子，让他感受到父亲无条件的爱。
休学并不可怕，它或许是孩子给父母敲响的一次警钟。
真正可怕的是，在孩子在用行为表达痛苦时，父母还在各执一词、相互推诿。
孩子要的从来不是“完美父母”，而是一个能让他们喘口气的家。
当父亲不再“沉默寡言”，母亲不再“焦虑失控”，那些曾经想逃离的孩子，才会愿意带着安全感，重新拥抱生活。
